Un cor fort, saludable és sinònim de salut. Si no ens preocupem, problemes pot ser molt greus, ja que aquest cos marca nostre ritme de vida i són associats amb nombroses malalties que són molt perillosa si no es controla, pot resultar mortal.
Per això, perquè ens agrada tenir cura de nosaltres i ajuda a que tenir cura de la seva salut sempre que podem, avui volem orientar aquest article cap a la salut cardiovascular. Ens agradaria explicar quines són algunes de les malalties més comunes, quin tipus d’aliments, productes o mals hàbits cal evitar o eliminar en la nostra vida i, per descomptat, són aquells que ens sento molt bé i que, fins i tot millorar la nostra salut.
Entre ells i com podia ser d’una altra manera, te, el poder d’antioxidants permet reduir el colesterol dolent i mantenir a ratlla quan és en seus nivells òptims. Però no només te parlar, sinó també a aquells aliments que ens ajuden a cuidar la salut cardiovascular i, per descomptat i en la mesura possible, afegiu-los a nostres tes, per aportar el nostre petit gra de sorra en la millora i la cura de la salut dels nostres clients. Comencem!
Què és la malaltia cardiovascular?
Segons El Club de la hipertensives, les malalties cardiovaculares són aquells que«afecta les artèries del cor i la resta del cos, principalment al cervell, ronyó i extremitats inferiors, sent la més important i comú, infart de miocardi, així com els cerebrovaculares accidents, i.e., trombosi, embòlia o hemorràgies cerebrals».
Aquest tipus de malalties qui pot obtenir tota la seva vida si no es preocupava per, o si té certes condicions que predisposen a les al lèrgies, tals com: edat, sexe, raça i, especialment, la història familiar.
Aquests factors no és poden modificar, però que pot ser que són els següents: la sang d’hipertensió, el colesterol dolent, la diabetis, tabaquisme, la sobrecàrrega, el sedentarisme, l’abús de l’alcohol, l’ansietat o l’estrès. De tots ells, els més perjudicials són l’alt nivell de colesterol dolent, com el tabac.
Com prevenir el risc cardiovascular?
Com passa amb totes les malalties, sens dubte, la millor manera d’evitar aquest tipus de malalties és la prevenció i per això és necessari tenir en té certes pautes que hauran d’incloure en la nostra vida diària, com cada dia de tasca. De fet, les directrius bàsiques són simples i tot el món ha de tenir-los en té en la seva vida:
-No fumadors: i si no es pot evitar, fumar el menys possible. Tractar de canviar el tabac per altres productes més saludables, com la goma de mastegar o caramels, que pot canviar el nostre desig. Cigarrets electrònics fins i tot que es ven en farmàcies per deixar de fumar, pot ser una bona opció per fumar el menys possible.
-Alimentació sana i equilibrada: hi ha de menjar un munt de verdures i fruites. Beure 2 litres d’aigua cada dia (si l’aigua sola no m’agrada, consumeixen amb te i infusions pot ajudar) i no us oblideu el peix, ous i carn blanca. Vostè pot consumir carn vermella, però en menor mesura que el blanc. Pollastre i conill són especialment bons, com Turquia, ja que contenen menys greix.
-Caminant 30 minuts al dia: i un bon ritme. D’aquesta manera que ajudem a la bomba del cor i que es manté actiu.
-Obtenir amor!: perquè és realment molt bo per la salut cardiovascular i pel nostre estat d’ànim, en general. De fet, s’ha demostrat que les persones que fan l’amor de forma regular gaudir de millor salut física i mental. Independentment de la edat o sexe. Cadascú va al seu propi ritme, però gaudir-ne.
-Canviar el cafè tes i infusions: perquè el seu grau de cafeïna és molt més petit que el cafè, a més de ser molt més antioxidants i, per tant, bo per al cor.
Aliments i begudes que ajuden a cuidar del cor
Afortunadament, hi ha molts, però ens agradaria destacar el següent:
-Fibra-aliments rics en: com cereals, llegums o hortalisses.
-Fibra soluble: com fruita fresca o civada.
-Potassi-ric: com préssecs, plàtans o raïm.
-Els aliments rics en vitamina c: principalment de fruites fresques.
-Folats-aliments rics en: com fruits secs
-Xocolata negra: que ajuda a restaurar la flexibilitat de les artèries i impedeix leucòcits s’adhereixin a les parets dels vasos sanguinis.
-Te: principalment el verd, blanc i blau, però la resta són també bon per al cor, ja que aporten al nostre cos, flavonoides, que el nostre organisme no pot produir només, i això és molt bo per a protegir la nostra salut cardiovascular. A més, també són antioxidants, que es regenera les cèl lules de cor.
Instal·lacions per al cor
Ara que vostè sap els beneficis que té instal·lacions per a la salut cardiovascular i saber, de la mateixa manera, quin tipus d’aliments són els més recomanables per gaudir d’una bona salut del cor, ens agradaria dir-te quines són algunes infusions i més recomana infusions de la nostra botiga, tenir cura del seu cor.
-Te verd i te blanc: qualsevol d’ells tes verdes, tes blanques o tes verds i blancs de www.aromasdete.com es gran el teu cor, tenint cura de la seva salut cardiovascular. Te va blanc, a més, als continguts poc proteïnes permet que pot portar a qualsevol moment i és molt més suau que el verd de la tetera. Dins d’aquests tres tipus de tes, l’esplendor de te verd , verd i blanc sorbet de te Granada o sorbet verds i blancs de te de llimona, són alguns dels més recomanables.
-Rich vermell tes i infusions de fruites: pel seu alt contingut en vitamina C, com per exemple, rooibos baies o blanc te Pai Mu Tan cirera. I rica en vitamina C és també el Fruit de nens, carregat amb diferents tipus d’infusió de fruita.
-Tes i infusions amb xocolata: per les propietats que hem esmentat anteriorment aquest producte originaris de Llatinoamèrica. Entre els diferents productes de sabors de te incloent-hi la xocolata, les més recomanables són el delecta rooibos xocolata i trossets de xocolata, coco rooibos, que també inclou la xocolata.
