84. Vuelta al cole con ¡Buen humor!

Muy buenos días y Bienvenidos al episodio 84 del viernes 6 de septiembre de 2019, un viernes más que vamos a dedicar este episodio a todos los que habéis vuelto esta semana de vacaciones y sobre todo los que estáis aún por volver….

Por eso vamos a hablar de un artículo de nuestro blog que escribió Noelia hace unos días para aconsejar y dar esos truquitos que nos van a venir genial para la vuelta al cole que estamos teniendo estos días.

¿Te apetece escucharlo y ponerlo en marcha? continúa escuchando y descubrirás

No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.

Y ahora si, derechos al grano!!

El articulo nos pone en antecedentes sobre todo de los ritmos de vacaciones que llevamos, que aunque ahora mismo no solemos coger vacaciones de muchos días consecutivos salvo personas que le son impuestas en momentos, yo soy de pequeñas escapadas de desconexión pero sin abandonar las cosas básicas del día a día.

Aunque las vacaciones, nos encantan, a la mayoría nos producen efectos secundarios a la hora de volver a nuestra rutina.

Lo primero que nos recomienda es unas pautas a seguir en las que nos van a ayudar a estar más preparados para retomar el contacto de una manera un poco más liviana.

• No volver de viaje justo el día anterior.
• Retomar los horarios poco a poco unos días antes.
• Revisar con anterioridad las tareas que tenemos que hacer a la vuelta.
  • Para que no nos pille de sopetón.
  • La organización es una de las cosas que más tiempo y energía nos lleva por lo que adelantarla un poco nos vendrá genial.
  • Bloquear los tiempos de hacer cada cosa.
• Relajarse, Noelia dice «armarse de paciencia» y es una frase ideal porque cuando volvemos, siempre tenemos cosas que pensábamos que estaban hechas y que no lo están, gente esperando que pongamos un pie en la oficina para llamarnos y reclamarnos algo, etc….

Puesto que son cosas que sabemos que ocurren, los síntomas suelen ser:

• Falta de concentración
• Falta de descanso
• Nos falta tiempo para hacer ejercicio
• La alimentación e hidratación del verano (vacaciones), son más de aquella manera.

Las recomendaciones que nos da en cuanto a las infusiones y especias para tomar en estos días son:

• Para mejorar la concentración:
  • Pu erh, lo mejor que hay es desayunar un buen pu erh.
    • Nos va a dar ese plus de energía por la teína.
    • Nos va a ayudar a estimular nuestras funciones cognitivas
      • Ayuda un mejor rendimiento mental
      • y físico
    • Mejora los problemas digestivos.
  • Té negro
    • También tiene mucha teína y eso nos va a dar energía, es recomendable tomarlo tanto por la mañana cómo a media tarde para continuar con esa concentración.
    • Es un té que podemos disfrutar tanto con agua como con una nube de leche.
  • Cúrcuma
    • Tenemos multitud de tés e infusiones con cúrcuma, este «super alimento» nos va a ayudar a regenerar las células con mucha más velocidad y eso nos beneficia a tener un cerebro más joven y ágil.
    • La podemos tomar sola. (una cucharadita)
    • O en El té negro Chai Cúrcuma
    • Infusión cúrcuma relax
    • Infusión de cacao y cúrcuma.
    • Estas infusiones se pueden tomar en cualquier momento que nos veamos faltos de ese tentempié, dulce o necesidad de un aporte extra de energía.
• Para reducir el estrés:
  • Tila:
    • El relax por excelencia, que vamos a decir de ella, la podemos tomar en cualquier momento que nos veamos un poco desbordados pero si estamos bien durante el día, nos va a venir genial por la noche para descansar.
  • Canela:
    • La podemos tomar con nuestros
      • Te verde canela
      • Pu erh Canela
      • Té negro Canela
      • Rooibos Cacao y Canela
      • Y mil infusiones más que nos van a ayudar a mejorar la memoria y tener un buen humor y estado de ánimo mucho mejor en estos días de agobio.
• Al igual que es importante estar relajado y atento, no debemos descuidar nuestra alimentación, para ello debemos de comer muchas frutas y verduras crudas para no hacer que nuestro aparato digestivo trabaje demasiado e impida que ese riego sanguíneo llegue a nuestro cerebro.
  • Pero si en algún momento nos sentimos pesados, os voy a recomendar dos infusiones muy naturales que nos van a venir genial:
    • Infusión de Jengibre 
      • Nos va a dar vitaminas y minerales (bueno para las defensas y sentirnos más fuertes)
      • Es un gran digestivo, antiinflamatorio y sedante. Evita dolores de estómago, ardores, etc…
    • Infusión de hinojo.
      • Un gran digestivo natural, que hemos empezado a hacer en pirámides por una clienta que nos lo pidió para su empresa y la verdad es que lo hace muy cómodo de tomar.
      • Después de las comidas, viene genial.

Termina Noelia el articulo con un par de infusiones que nos vienen muy bien, más allá de «la vuelta al cole», para tener la mente activa tomadas de una forma regular durante el año:

• Menta:
  • Antioxidante
    • Eso ayuda a que el cerebro se regenere y se mantenga joven.
• Clavo:
  • Evita el estrés oxidativo
  • Aporta vitamina C
  • Tomado por la mañana en un buen Chai, viene genial.

Mercados de esta semana:

• Palencia
• Pamplona
• Ávila

Y bueno, hasta aquí por hoy. Espero que hayáis tomado nota sobre estos consejos que a mí me parecen tan interesantes.

Si es así, espero que nos lo contéis  con vuestras valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones en Ivoox, Itunes y Spotify….

Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web www.aromasdete.com

Feliz viernes, disfrutad mucho del fin de semana, recargad las pilas y nos escuchamos el lunes por la mañana con un nuevo episodio.

Feliz Fin de Semana!!!