114. 4 Consejos para una mejor salud bucodental

Muy buenos días y Bienvenidos al episodio 114 del viernes 18 de octubre de 2019

Episodio que vamos a dedicar a la naturaleza ya que hoy es el día mundial de su protección. Desde 1972 se celebra este día. Y aunque parece que cada vez estamos más concienciados, realmente es muy importanteque la protejamos.

Y como viernes que es vamos a hablar de un post que escribió Noelia en nuestro blog hace unos meses de como cuidar nuestra salud bucodental.

¿Quieres saber estos prácticos y sencillos consejos.? continúa escuchando y descubrirás


No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.


Y ahora si, derechos al grano!!

Comienza el post contandonos lo importante que es el cuidarnos la boca de forma correcta.

Siempre nuestros dentistas, nos recomiendan buenos cepillados, limpiezas, etc… pero la realidad es que no solemos acudir a ellos hasta que no tenemos molestias o dolores y eso suele ser demasiado tarde.

Uno de los consejos que nos da en el post es que vayamos un par de veces al año a las revisiones y posibles limpiezas de sarro acumulado.

Además, nos recomienda:

  • Lavado correcto de dientes y lengua.
    • 2 minutos de cepillado correcto
    • 3 veces al día
    • Cepillo de cerdas suaves (los eléctricos suelen ser buenos)
    • Cambiar de cepillo cada 3 semanas
    • Con dentífrico saludable
    • Hilo dental o cepillo interdental
    • Colutorio (acorde a nuestras necesidades)
  • Cuidar la alimentación
    • Dieta rica en frutas y verduras
    • Carnes y pescados
    • Correcta hidratación
    • Evitar ingesta de azúcar, productos ácidos
    •  Evitar alcohol y tabaco (produce halitosis)
  • Evitar la acumulación de sarro
    • Con buenas limpiezas diarias
    • Visitando al dentista con frecuencia

Plantas mendicinales:

  • Té verde
    • Reduce aparicin de caries por el fluor que nos aporta
    • Elimina bacterias
    • Reduce halitosis
  • Regaliz
    • Ayuda a liminar las bacterias de la boca
      • Eso hace que sea más fácil de cuidar y limpiar.
  • Menta
    • Reduce el mal aliento
    • se puede utilizar también a modo de enjuague bucal
  • Romero:
    • Antiséptico
    • Aromatizante
    • Se puede utilizar como colutorio natural
    • Ayuda a fortalecer encías
    • Reduce el mal aliento
    • Lo llevan como ingrediente algunas pastas de dientes.

Remedios para los dientes amarillos

Nos comenta que hay muchos estudios que apuntan los beneficios de:

  • Dietas ricas en vitamina C
    • Ya que está comprobado que la falta de esta hace que se noten los dientes más amarillos.
  • Bicarbonato
    • De toda la vida se ha oído que lavarse los dientes con bicarbonato, los blanqueaba pero también se ha demostrado que es corrosivo y nos quita el esmalte por tanto la recomendación es que no  lo usemos sin los consejos de un buen especialista actualizado.
  • Vinagre de manzana
    • Hacer enjuagues con este vinagre que es más suave que el de vino, ayuda a que nuestros dientes puedan estar más blancos.
      • Es aconsejable rebajarlo con agua a la hora de hacerlo.

Para fortalecer las encías.

Aquí se centra en tener unas encías fuertes, ya que es muy importante evitar cualquier tipo de infección en estas.

  • Salvias y tomillos:
    • Juntas o por separado
    • Ayudan a que no sangren las encías
    • Son antisépticos naturales
    • Evita la piorrea (supuración de las encías)
    • Enjuagues con ambas mezcladas.
  • Agrimonia
    • Tiene aceites esenciales
    • Rica en taninos
    • reduce posibilidades de tener gingivitis
    • Usada como enjuague bucal dos veces al día
    • Ayuda a tener las encías más fuertes.
  • Agua de sal
    • Evita la inflamación
    • Es un remedio muy efectivo y rápido.

Por último, nos recomienda el consumo de té amarillo con asiduidad ya que es el que más cantidad e flúor tiene y nos ayuda a mejorar el estado de los dientes de forma general.


Os dejo los enlaces a cada una de las infusiones en las notas del programa para que las podáis ver en nuestra página web.


Mercado de la semana:

  • Arganda del rey

Y bueno, hasta aquí por hoy.

Espero que os haya gustado el episodio y que pongáis en practica algunos de los consejitos rutinas que nos da Noelia con este post de tanto valor.

Si os ha gustado, espero que nos lo contéis  con vuestras valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones en Ivoox, Itunes y Spotify….

Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web www.aromasdete.com

Feliz viernes, disfrutad mucho del fin de semana, recargad las pilas

Nos escuchamos el lunes por la mañana con un nuevo episodio en el que vuestras preguntas de esta semana van a ser respondidas.

Feliz Fin de Semana!!!

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