Muy buenos días y bienvenidos al episodio 282 del podcast de Aromas de Té
Podcast en el que hablamos de un montón de curiosidades beneficios y ventajas de los tés, cafés e infusiones.
Hoy es miércoles 10 de junio de 2020.
Y vamos a dedicar este episodio a todas las personas que hacen deporte por la mañana.
Que se levantan pronto para hacer deporte y que consiguen lo mejor de sí en esos momentos.
Luego ya empiezan el trabajo o estudio pero que ese momento de hacer deporte es sagrado para ellos.
Y hoy os voy a contar las mejores rutinas que me gusta a mi seguir cuando hago deporte por la mañana.
¿te apetece saberlas? continúa escuchando y descubrirás
No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web http://www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.
Y ahora si, derechos al grano!!
Lo primero, es contar lo importante que es hacer ejercicio cada día.
Es muy importante hacer deporte pero solo con hacer un buen ejercicio diariamente mejoramos mucho nuestro estado físico.
Yo suelo hacer deporte por las tardes pero estoy planteándome el empezar a hacerlo por la mañana porque si que noto que el rendimiento es mucho mejor.
Además en este tiempo que la tarde noche es muy tarde, cuando se madruga mucho, se hace complicado llegar fuerte a la hora de hacer ejercicio.
Así, que la idea que estoy planteando es hacer deporte por la mañana.
Eso sí, después de empezar a trabajar un poco.
La idea es seguir levantándome pronto a las 5:30 aprox y empezar trabajando, aprovechar ese momento que la verdad es que es cuando más me cunde y mejor rindo a nivel mental.
Luego, parar en el momento que venía desayunando que son las 8:00, hacer una parada un poquito antes, a las 7 y algo para poder hacer deporte hasta las 8 y pico para poder darme una ducha y desayunar.
Pero claro lo que yo quiero contarte en este episodio son las infusiones que yo voy a tomar en esas rutinas mañaneras para incluir el deporte en ese momento.
Para empezar, nada más levantarme, yo me voy a la oficina y no desayuno nada, simplemente cuando llego al despacho, empiezo a tomar infusiones.
Me gustan infusiones energizantes, como son tés rojos o negros.
Como después voy a hacer deporte, me gustan infusiones que no sean dulces que sean más bien ácidas o con un toque de jengibre.
Me gustan mucho las infusiones especiadas por la mañana pero para antes de hacer deporte no quiero que tengan nada de canela porque en el momento en el que estás corriendo, un ratito después, te puede dar sed.
Entonces evito infus que tengan canela los días que voy a hacer deporte.
Ahora, estoy por las mañanas tomando una infusión muy depurativa que he incluido en la suscripción el club de aromas de té del mes de junio.
Es el té rojo y verde detox:
- Pu erh (80%), té verde, fresa, hibisco, piña, escaramujo y aroma natural.
- Depuraativo
- Energizante
- Toque ácido
- Afrutado
- Refrescante.
https://www.aromasdete.com/es/pu-erh-en-piramides/841-piramides-de-te-rojo-y-te-verde-detox.html
La verdad es que esta infusión me hago una taza grande y luego la voy reinfusionando varias veces. Si veo que tomo muchas y que va perdiendo sabor, añado un poquito más, si son en pirámides, no suelo añadir más sino que pongo cualquier otra infusión que combine bien (té verde, té rojo o lo que sea)
Y luego salgo a hacer deporte, a correr normalmente.
En ese momento yo no suelo beber nada pero los que lleváis bebidas, podéis beber algún rooibos que al aportar minerales va genial para ese momento.
Y al volver me gusta tomar un par de vasos de rooibos ahi suelo tirar de algunos que me gustan mucho:
- Rooibos bosque encantado
- Rooibos caribe eco
- Roibos alhambra
- Rooibos jengibre y limón.
Y ahí como algo de fruta mientras relajo un poco el cuerpo.
Y luego ya me ducho y desayuno.
Un desayuno ligero pero siempre con:
- Frutas
- Tostadas
- Yogurt con cereales.
Y en el propio desayuno tomo alguna infusión, ahí ya si que tiro de algún té rojo con especias como el sabores de oriente o el negro pakistaní.
Son infusiones que me gustan mucho y me dan energía para el día.
Y todo esto que te he contado es antes de empezar el día de muchas personas. a las 9:30 de la mañana ya estoy de vuelta a la jornada. y al día a día.
Y bueno, hasta aquí por hoy. Espero que te haya gustado este episodio en el que hablo de una de las mejores rutinas que conozco que es hacer ejercicio por las mañanas.
Cuéntame como te organizas tú para hacerlo.
Cuéntamelo con tus valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones en Ivoox, Itunes y Spotify….
Y vuestras suscripciones al canal de YouTube
Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web http://www.aromasdete.com
Pasad un gran miércoles y nos escuchamos mañana jueves con un nuevo episodio súper chulo.