Muy buenos días y bienvenidos al episodio 173 del jueves 9 de enero de 2020.
Un jueves más que dedicamos este episodio a todas las personas que les fascina depurar su organismo con dietas equilibradas. Es muy importante tener siempre una dieta buena y equilibrada como comentábamos el otro día pero estos días que estamos recuperando la rutina, es más importante que nunca.
Es por ello por lo que hoy os voy a sugerir un batido verde que a mi me gusta mucho, es muy rico y tiene pocas calorías para esta temporada que necesitamos depurar el organismo.
¿Quieres saber cómo hacerlo y empezar a sentirte más ligero? Continúa escuchando y lo descubrirás…..
No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.
Y ahora si, vamos derechos al fogón!!
Es una receta muy fácil de hacer, lo más importante es tener todos los ingredientes preparados
Ingredientes:
- Dos manzanas
- Hojas de espinaca
- Dos piñas de brócoli
- 1 Trocito de apio
- Una cucharadita de té matcha
- Un trocito de jengibre.
- Medio litro de agua
- Dos cucharaditas de té verde sencha.
- Nueces o frutos secos.
Preparación:
Primero vamos a hacer la infusión
- Ponemos agua a hervir.
- Cuando está caliente, echamos las dos cucharaditas de té negro siete maravillas
- dejamos reposar 3 minutos
- Colamos y dejamos atemperar.
Mientras, limpiamos toda la fruta y verdura.
- Las manzanas, solo las lavamos y descorazonamos
- El brocolí
- El apio
- Espinaca
- Troceamos el jengibre
Lo ponemos en una batidora.
- Es mucho mejor hacerlo como batido que como licuado ya que de esta forma mantenemos toda la fibra y es mejor para nuestro sistema digestivo.
- Una vez que tenemos hecho el batido y atemperado el té, lo mezclamos y damos otro golpe de batidora o de robot.
- Por último ponemos la cucharadita de té matcha y volvemos a mezclar.
Es un batido que nos va a dar mucha energía sin tener mucha teina.
A la hora de tomarlo, le podéis poner cereales pero yo en momentos que busco más ligereza, prefiero ponerle solamente unas pocas nueces 3-4, no más. Y tomármelo.
Y a disfrutarla
Y hasta aquí por hoy, espero que os haya gustado y que probéis este batido que mi personalmente me gusta mucho.
También lo podéis hacer con cualquier otra fruta, verdura o infusión pero para estos días viene estupendo esta mezcla.
Si probáis con otra mezcla, no dudes en decírmelo y lo hacemos un jueves aquí en el podcast.
Y si os ha gustado este episodio, espero valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones a Ivoox, Itunes, y Spotify….
Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web www.aromasdete.com.
¡Feliz jueves y nos escuchamos mañana viernes por la mañana!
Buen provecho y mucha energía.