Appel que les smoothies, mais sûrement que vous avez pris à plusieurs reprises. Ils sont réalisés avec les smoothies de fruits frais, la vie, qui sont devenus populaires les célèbres dans tous les coins et sont devenus une des tendances en matière de santé. En fait, il y a de nombreuses célébrités comme Elsa Pataky, Eva Longoria et Gisele Bündchen qui ont remplacé d’autres soi-disant amincissant boissons, par ces jus de fruits naturels.
Rafraîchissant, nutritif et sain, le smoothie est une boisson que nous puissions préparer avec toutes sortes de fruits et légumes même et qui est généralement ajouter le lait, d’yogourt ou de crème – acquiert ainsi une texture plus épaisse qu’un jus – et, bien sûr, thés et infusions. Si vous souhaitez rendre encore plus rafraîchissant, vous pouvez ajouter de la glace pilée.
Les possibilités de combiner les ingrédients sont autant que rallonger votre imagination et de fournir une façon intéressante de consommer de la nourriture comme essentiels pour une vie saine, comme des fruits et légumes : sont faciles à digérer, conserver la majorité des vitamines et des minéraux, aident à purifier le corps et sont rassasiantes.
Menus plus fraîches et légères
En été, notre corps nous demande des menus plus légers et plus frais, plus facile à digérer, mais qui nous fournir tous les nutriments nécessaires à notre organisme, donnant slam au repas lourd et à haute teneur en calories. Précisément, smoothies viennent de la tradition des pays tropicaux d’Amérique latine ont écrasé les fruits frais pour se rafraîchir. Alors que les secousses de fruits existent toujours, prendre soin est, c’est plus tendance que jamais aujourd’hui. Déjà dans les années 1960 avec le « boom » de la vie saine, une alimentation équilibrée et 10 corps, cette tradition est devenue à la mode aux États-Unis et, ainsi, smoothies est devenue une alternative aux boissons light.
Maintenant que savez déjà leurs avantages, seulement vous est choisissez-les saveurs qui aiment combiner et de les transmettre par le mélangeur. Pour faire vos smoothies plus délicieux, vous pouvez ajouter de la variété de thé que vous aimez. Le résultat est spectaculaire ! Vous a marqué quelques recettes :
Yaourt au thé vert Smoothie
Ingrédients :
1 yaourt naturel
2 cuillères à café de sucre ou d’édulcorant
1 tasse de glaçons
2 sachets de thé vert
2 tasses d’eau chaude
Préparation :
1 préparer le thé vert comme il le ferait normalement ; un sachet par tasse et laisser reposer pendant 4 minutes.
2 Retirez les sachets de thé et laisser refroidir.
3. dans le Blender Mixer la glace, thé, yaourt et le sucre jusqu’à ce que le mélange soit lisse et crémeuse.
4 qu’il est servi dans un verre haut et garnir avec un peu de crème fouetté.
Pommes et bananes avec black tea Smoothie
Ingrédients (pour deux personnes) :
Un type de pomme Reinette ou Royal Gala
Une banane
200 ml d’eau
Deux cuillères à soupe de thé noir
Une cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif)
Une pincée de cannelle (facultatif)
Une pincée de gingembre (facultatif)
Préparation :
1. Infusionamos noir thé dans 200 ml d’eau et laisser refroidir.
2. Cortamos pomme et la banane en petits morceaux.
3 mélanger le thé, fruits et autres ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu’à ce que la texture désirée.
4 nous servir dans le verre et vous pouvez la décorer pour saupoudrer un peu de cannelle sur le dessus.
Smoothie au thé matcha
Ingrédients :
2 tasses de lait d’avoine
1 cuillère à soupe de poudre de thé Matcha
1 banane congelée
1/2 avocat
Préparation :
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et battre jusqu’à ce qu’il forme un liquide homogène, dans ce cas, vert.