Ci sono periodi della nostra vita in cui siamo più stanchi che in altri. Le cause possono essere molto diverse: dormire poco, troppo stress e ritardi, mancanza di una sana alimentazione, saltando alcuni pasti al giorno, il cambiamento di stazione, essere malati o mancanza di idratazione, tra gli altri fattori. Se questo è il vostro caso, esperti consigliamo seguire linee guida sane. Uno di loro è quello di rimanere ben idratata. In realtà, questo è spesso una delle cause più comuni della stanchezza costante. Molte persone non piace l’acqua potabile, questo essere il migliore e il modo più sano di andare. Essi giustificano con acqua è insapore e che non offrono nulla. Di fronte a questo problema, aromi di tè sono la soluzione migliore: basati su idrato tè e infusi, poiché sono fatti con acqua e, inoltre, contengono proprietà molto importante per la salute. L’importanza di tè ed infusi di idrato, come pure altre linee guida da seguire per recuperare il tuo stato fisico ed emotivo, che voglio parlare oggi in questo articolo. iniziare!
Linee guida da seguire al fine di non essere stanco
- Un breve pisolino: e quando diciamo breve, parlare di pisolini di non più di 20/30 minuti. Aiuterà a recuperare le forze e non è è di un pisolino lungo, questo non si eviterà che può dormire tranquillamente la notte.
- Passi un po ‘: di modo rilassato. Anche se si è stanchi, se non si riesce a dormire, forse perché sei molto nervosi e stressati e forse questo è ciò che sta causando affaticamento. Di che, a piedi si aiuterà per rilassarvi e dimenticare te dalle tensioni della giornata. Si può anche aiutare voi organizzare le idee e, quindi, continuare con il lavoro che, finora, sono stati bloccati.
- Seguire il proprio ritmo: a volte siamo così esigenti con noi stessi che vogliamo noi abbinare con altro gente e fare tutto ciò che fanno. Tuttavia, ogni persona trasporta il suo ritmo e tu hai le tue. Distribuisce le attività che si dovrebbe fare durante il giorno, così voi non raccoglierli tutti allo stesso tempo, ma come stai facendo loro, poco a poco, tutto il giorno.
- Prendere cibi che darà energia: e che lo fanno a lungo termine. Energia può dare un pezzo di cioccolato, ma non è si estenderà entrambi o è sano come prendere frutta secco, uvetta, yogurt a basso contenuto di grassi o miele, per esempio. Includere questi alimenti nella vostra colazione e vedrai come si faccia la giornata modo più vitale.
- Non prendere integratori inutili: ci sono persone che trascorrere la giornata prendendo vitamine e integratori alimentari, quando tutto ciò che queste pillole forniscono loro anche lo contengono gli alimenti che la natura ci regala. In questo senso, vorremmo anche fare menzione speciale di quelle persone che prendere le compresse di ferro e che non sono bassi di questo. Singolo in ferro deve essere presa quando, dopo un’analisi medica, il medico determina che è necessario che l’assunzione e per un tempo determinato. Il resto del tempo non è necessario.
- Non abuso di alcool e di fuori del tabacco: ci sono vari studi scientifici che associato a un’eccessiva assunzione di alcol e tabacco aumentata fatica. Una cosa è prendere è una birra o un bicchiere di vino ogni tanto e un altro farlo di modo ripetuto e quotidiano.
- Corretta alimentazione e non saltare i pasti: dieta sana ed equilibrata. Che è una delle chiavi. Si possono dare capricci di volta in volta, sì, a ma sempre e quando si mangia in modo sano ed equilibrato. Ciò non significa che devi mangiare poco o male. Al contrario, con cibi sani che possono fare ricette deliziosa, sana ed equilibrata.
- Idratare voi stessi: siamo fatti, in gran parte, di acqua, e, tuttavia, che stiamo perdendo gradualmente durante tutta la giornata attraverso urina o sudore, per esempio. Ecco perché rimanere idratato è necessaria. E come esperti consigliati, è necessario prendere 1-2 litri di acqua al giorno. Se si prende il tè e infusi, siete anche acqua potabile, quindi prendete nota che se non stai prendendo l’acqua da sola.
Idratare con tè e tisane
In più di un’occasione ho citato i benefici che hanno sia il tè e infusi per la salute. Uno dei principali vantaggi e che è comune a tutti i tipi di tè e tisane che si possono trovare sul mercato è che ci aiutano a tenerci idratati e questo è utile per le persone che non amano l’acqua potabile ad asciugare.
Tuttavia, è vero che ci sono tè e tè che, oltre a idrato noi stessi, anche aiutarci a combattere la stanchezza, soprattutto quelli contenenti: ginseng, come ad esempio gli aromi dei tè tè verde passione di ginseng ; melisa, come i nostri sogni d’infusione o quelli che contengono cannella, quali rosso tè Pu Erh cannella, che troverete nel nostro negozio online.
In ogni caso, prendere qualsiasi tipo di tè e sempre l’infusione è un buon modo per rimanere idratati, da quello che si consiglia che, se questi tè e tè che abbiamo citato non sono di vostro gradimento, soprattutto, dare un’occhiata al resto del nostro negozio riga, www.aromasdete.com e scegliere quale ti piace di più.
Resto felice!