Es gibt Phasen unseres Lebens in dem wir müder als in anderen. Die Ursachen können sehr vielfältig sein: wenig schlafen, zu viel Stress und Rückstände, Mangel an gesunder Ernährung, überspringen einige Mahlzeiten pro Tag, die Station ändern, werden krank oder mangelnde Flüssigkeitszufuhr, unter anderem. Ist dies Ihr Fall ist, empfehlen Experten gesunde Richtlinien befolgen. Eine davon besteht darin, halten gut hydriert. In der Tat ist dies oft eine der häufigsten Ursachen für die anhaltende Müdigkeit. Viele Leute mögen nicht Trinkwasser, dieses Wesen die beste und gesündeste Art zu gehen. Sie begründen mit, dass das Wasser geschmacklos ist, nicht sie bringt nichts. Mit diesem Problem konfrontiert, Tee-Aromen haben die beste Lösung: Hydrat-basierte Tees und Aufgüsse, da sie mit Wasser gemacht werden und darüber hinaus sehr wichtige gesundheitsfördernde Eigenschaften enthalten. Die Bedeutung des Tees und Aufgüsse, Hydrat, sowie andere Richtlinien zu folgen, um Ihre körperlichen und emotionalen Zustand abrufen, ich möchte heute in diesem Artikel sprechen beginnen!
Richtlinien zu folgen, um nicht müde zu sein
- Ein kurzes Nickerchen: und wenn wir kurz sagen, reden über NAP von nicht mehr als 20/30 Minuten. Es wird Ihnen helfen, Kraft schöpfen und da es kein langes Nickerchen, das wird nicht verhindern, dass Sie, die Sie nachts ruhig schlafen können.
- Ein bisschen Wandern: in einer entspannten Art und Weise. Auch wenn Sie müde sind, wenn Sie nicht schlafen können, vielleicht weil du bist sehr nervös und gestresst und vielleicht ist das, was Sie verursacht Müdigkeit. Aus diesem Grund hilft gehen Ihnen zu entspannen und den Stress des Alltags zu vergessen. Können, die auch Ihnen helfen, um die Ideen zu sortieren und somit weiterhin bei Ihrer Arbeit mit, die bisher blockiert wurden.
- Folgen Sie Ihrem Rhythmus: Manchmal sind so anspruchsvoll bei uns entsprechen gleiche, die wollen uns mit anderen Menschen und tun alles, was sie machen. Aber jeder Mensch trägt seinen Rhythmus und Sie haben ihre. Verteilt sie Aufgaben, die im Laufe des Tages also nicht sollten sie sammeln alle zur gleichen Zeit, aber sie gehen nach und nach über den ganzen Tag tun.
- Nehmen Sie Nahrung, die Ihnen Energie: und dass es auf lange Sicht zu machen. Energie kann Ihnen ein Stück Schokolade, aber nicht so verlängert oder ist so gesund wie nehmen getrocknete Früchte, Rosinen, Joghurt fettarm oder Honig, zum Beispiel. Enthalten diese Lebensmittel in Ihr Frühstück und sehen Sie als Gesicht Ihren Tag so vitaler.
- Nicht nehmen unnötige Ergänzungen: gibt es Menschen, die verbringen den Tag, die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, wenn alles, was diese Pillen ihnen bieten enthalten es auch Lebensmittel, die die Natur uns schenkt. In diesem Sinne machen wir auch besondere Erwähnung jener Menschen, die Eisenpillen zu nehmen und es nicht niedrig. Einzelne Eisen getroffen werden, wenn nach einer medizinischen Analyse Arzt feststellt, dass es notwendig ist, dass die Aufnahme und zeitlich bestimmt. Der Rest der Zeit ist nicht notwendig.
- Nicht nach Missbrauch Alkohol und außen Tabak: es gibt verschiedene wissenschaftliche Studien, die im Zusammenhang mit übermäßigen Verzehr von Alkohol und Tabak erhöhte Müdigkeit. Es ist eine Sache, ein Bier zu nehmen oder ein Glas Wein einmal in eine Weile und ein anderes zu tun, so wiederholt und täglich.
- Richtig füttern und nicht das Auslassen von Mahlzeiten: gesunde und ausgewogene Ernährung. Das ist einer der Schlüssel. Sie können Ihnen Launen von Zeit zu Zeit, ja, zu aber immer und wann Sie essen, in einer gesunden und ausgewogenen. Dies bedeutet nicht, dass Sie zu wenig Essen oder böse. Im Gegenteil, mit gesunden Lebensmitteln, die Rezepte lecker, gesund und ausgeglichen machen kann.
- Hydrat selbst: Wir sind gemacht, im großen Teil des Wassers, und doch verlieren wir nach und nach im Laufe des Tages durch Urin oder Schweiß, zum Beispiel. Deshalb bleiben hydratisiert notwendig ist. Und als empfohlene Experten, ist es notwendig, 1 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu nehmen. Nehmen Sie Tees und Aufgüsse, du bist auch Trinkwasser, so nehmen Sie zur Kenntnis, wenn Sie nicht das Wasser allein nimmst.
Hydrat mit Tees und Aufgüsse
Mehr als einmal habe ich die Vorteile erwähnt, die Tee und Kräutertees für die Gesundheit haben. Einer der Hauptvorteile und das ist üblich, alle Arten von Tee und Kräutertees, die Sie auf dem Markt finden können ist, dass sie uns helfen, uns hydratisiert zu halten und dies hilfreich für Menschen, die nicht wie Trinkwasser ist zu trocknen.
Aber es stimmt, dass gibt es Tees und Tees, dass neben Hydrat helfen uns, uns bei der Bekämpfung von Müdigkeit, vor allem solche mit: Ginseng, wie zum Beispiel die Aromen von Tee grüner Tee Ginseng Leidenschaft ; Melisa, als unsere süße Träume -Infusion oder diejenigen, die Zimt, wie roter Tee Pu Erh Zimtenthalten, Sie in unserem Online-Shop finden.
Auf jeden Fall nehmen Sie jede Art von Tee und Infusion immer ist ein guter Weg zu bleiben hydratisiert, durch was wir empfehlen, dass, wenn diese Tees und Tees, die wir erwähnt haben nicht sind nach Ihrem Geschmack vor allem, Sie einen Blick auf den Rest unseres Shops auf Linie, www.aromasdete.com und wählen Sie die Ihnen am besten gefällt.
Glücklich Rest!