Muy buenos días y bienvenidos al episodio 479 del podcast de Aromas de Té
Podcast en el que hablamos de un montón de curiosidades beneficios y ventajas de los tés, cafés e infusiones.
Hoy es viernes 12 de marzo de 2021
Vamos a dedicar el programa a todas las personas que quieren eliminar líquidos.
El otro día estaba revisando un post que ha hecho Noelia, en nuestro blog superinteresante sobre el tema de la eliminación de líquidos y por supuesto nos da unos consejos super interesantes que me apetece compartir con todos vosotros.
¿Si quieres saber como eliminar líquidos y sentirte más ligero de una forma natural? Continúa escuchando y descubrirás
No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web http://www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.
Y ahora si, derechos al grano!!
Lo primero que nos cuenta es algo que las personas que retienen líquidos ya saben.
Normalmente, se suelen acumular en las piernas pero también en brazos y abdomen.
Y lo que nos da es unos consejos que nos van aayudar mucho y son muy sencillos, la mayoría solo requieren un pocod e esfuerzo, conocimiento y fuerza de voluntad.
- Tomar menos sal: podemos cambiarla por especias, limín infusiones o hierbas que dan sabor y nos evitan aumentar la ingesta de sal.
- Intentemos consumir alimentos frescos:
- La carne, pescado, verduras, muchas veces sale más económico que comprarlo congelado o procesado pero requieren una elaboración y previsión que al final es tiempo.
- Reducir los alimentos procesados, en este caso por la cantidad de sales y potenciadores de sabor que tienen.
- Patés
- charcuteria
- alimentos industriales
- Cocinar, lo más natural posible.
- Ya que comemos producto fresco, lo hacemos con el minimo proceso (vapor, horno)
- Evitando fritos y cosas que nos lleven a consumir más salsas o alimentos procesados
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
- Tanto uno como otro, hacen que retengamos líquidos.
- Hidratarnos
- Es muy importante, aunque parezca que el ingerir menos liquidos nos hará reducir los que tenemos, es justo al reves.
- El estar bien hidratado hace que nuestro sistema esté bien activo y podamos eliminar liquidos y toxinas de forma natural
- yo siempre recomiendo como forma de hidratarnos el no tener sed nunca. Beber poco a poco pero nunca llegar a la sensación de estar sedientos.
- Ejercicion constate y continuo.
- El andar, pasear o hacer algo de deporte.
- También si tenemos un trabajo de estar sentados, movernos cada 30-60 minutos. Y mientras estamos sentados hacer movimientos constantes con pies y piernas.
- No llevar ropa que nos oprima.
- Parece una tonteria pero el llevar la ropa suelta, nos hace estar mejor, más comodos y además evita que nuestra circulación sanguinea y de líquidos se dificulte.
- Orinar las veces necesarias.
- No aguantes cuando tengas ganas de orinar.
- Todo puede esperar un pis, estés haciendo lo que estés haciendo.
- Descanso, es fundamental
Un buen masaje linfatico o simplemente automasaje por las zonas afectadas, nos ayuda mucho.
Y por supuesto, las infusiones:
- Té verde
- Mezcla de te verde y te blanco
- Diente de leon
- Cardo mariano
- Ortosifon
Y bueno, hasta aquí por hoy. Espero que os haya gustado este episodio.
Y que por supuesto nos lo contéis con vuestras valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones en Ivoox, Itunes y Spotify….
Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web http://www.aromasdete.com
Disfrutad mucho del viernes, pasad un gran fin de semana y nos escuchamos el lunes con un nuevo programa en el que vuestras preguntas, van a ser las protagonistas.