Muy buenos días y bienvenidos al episodio 474 del podcast de Aromas de Té
Podcast en el que hablamos de un montón de curiosidades beneficios y ventajas de los tés, cafés e infusiones.
Hoy es viernes 5 de marzo de 2021
Hoy es el día de la eficiencia energética.
Día que se dcelebra desde 1998 para concienciarnos de lo importante que es la eficiencia a la hora de nuestro consumo energético.
Para el planeta, para la naturaleza y por ende para nosotros.
El no derrochar energía porque sí.
Por tanto vamos a dedicar el episodio a todas las personas con energía, coraje y mucho ánimo de comerse el mundo.
Vamos a hablar de infusiones y cafés que nos van a dar energía y fuerza para disfrutar luchando cada día.
¿Si quieres saber que infusiones te pueden dar más energía? Continúa escuchando y descubrirás
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Y ahora si, derechos al grano!!
Antes de nada, todos sabemos que lo más importante para darnos energía de las infusiones suele ser la teína.
Pero también influyen los ingredientes que tienen las infusiones.
Y el como lo hacemos y tomamos cada infusión.
Podríamos terminar el programa diciendo que toméis infusiones con mucha teína.
Pero realmente no todo acaba ahí.
Es importante si queréis focalizar en la concentración el tomar infusiones energéticas.
- Tés negros
- Tés rojos (pu erh)
- Infusiones que lleven:
- Jengibre
- Regaliz
- Cúrcuma
- Pimienta, cayena
Pero no solo nos podemos quedar con eso.
Es muy importante que hagamos ejercicio de forma regular, que evitemos las vida sedentaria.
Que estemos bien hidratados.
Que tengamos una dieta muy rica en frutas y verduras.
Aparte de aportarnos vitaminas, nos va a dar ese plus de energía porque tendremos mejores digestiones y no haremos perder energía a nuestro organismo haciendo digestiones pesadas con alimentos procesados o fritos.
Es tan importante el hecho de aportar energía como el no hacer que perdamos energía en situaciones que no nos aportan nada.
- Digestiones lentas, pesadas a consecuencia de comer cosas que no nos favorecen.
- Procesados
- Fritos
- Alcohol
- Azúcares
Por supuesto que nos podemos dar esos caprichos de vez en cuando pero debemos intentar evitar esos atracones.
Y si alguna vez lo tomamos que lo hagamos de forma consciente y no convulsiva.
Cuando comemos cosas que no debemos pero que nos apetece, si lo hacemos de forma consciente, comeremos menos cantidad, con más cuidado y sabremos que lo debemos acompañar de otras cosas que si sean saludables.
Como infusiones digestivas, que nos fortalezcan las defensas y nos hagan estar bien fuertes.
Además es importante, en cuanto al ejercicio, hacerlo (aunque parezca que perdemos energía) nos sirve para gastar menos en nuestro día a día.
Es decir todo lo que nosotros entrenamos, hace que luego nos cueste menos de hacer otras cosas.
Por ejemplo:
Si habitualmente tenemos que subir escaleras y eso nos cuesta, si nosotros entrenamos o hacemos ejercicio de forma regular, cada vez nos costará menos esas escaleras y gastaremos menos energía en nuestro día a día.
Y eso pasa con todo.
Por tanto, es importante que tengamos nuestro organismo bien fuerte para así sentir que tenemos mejor eficiencia energética y eso no solo lo conseguimos con infusiones, ni con ejercicio ni con dieta, tiene que ser un conjunto, un estilo de vida que nos ayude a sentirnos más fuertes.
Y bueno, hasta aquí por hoy. Espero que os haya gustado este episodio.
Y que por supuesto nos lo contéis con vuestras valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones en Ivoox, Itunes y Spotify….
Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web http://www.aromasdete.com
Disfrutad mucho del viernes, pasad un gran fin de semana y nos escuchamos el lunes con un nuevo programa en el que vuestras preguntas, van a ser las protagonistas.