Muy buenos días y bienvenidos al episodio 292 del podcast de Aromas de té.
Podcast en el que hablamos de un montón de curiosidades beneficios y ventajas de los tés, cafés e infusiones.
Hoy en miércoles 24 de junio de 2020.
La semana pasada me pidieron un monográfico sobre las mejores infusiones que se pueden tomar cuando en verano nos baja bastante la tensión.
Y claro… fue publicar el episodio, me dieron las gracias, muy chulo y esas cosas pero…..
Como no, me dijeron «oye, y yo que la tengo alta siempre…. ¿qué hago?»
Por tanto, este episodio se lo vamos a dedicar a todas las personas que padecen de hipertensión y que les gusta tomar infusiones.
Tanto en invierno como en verano pero hoy si que nos vamos a centrar en infusiones que se pueden tomar, incluso algún té, durante el verano y muchos de ellos fresquitos, que es ideal para estos días de calor.
Si quieres saber cuales son, Continúa escuchando y lo descubrirás…..
No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.
Lo habitual cuando vienen fechas de calor, si suele ser que baje la tensión pero es cierto que hay muchas personas que son de tener la tensión alta y tanto en invierno como en verano les cuesta controlarlo.
Para ellos si que es importante tener unas pautas que seguro que te van a venir bien si eres de las personas que suelen tener la tensión más alto de lo normal.
Lo más importante es controlar la alimentación en cuanto a:
- Dietas ricas en frutas y verduras
- Legumbres como comentábamos el otro día
- Aunque sean frías en ensalada
- El aporte de fibra, nos va a dar energía para poder hacer ejercicio
- Evitar bebidas excitantes
- Cafés (luego hablaremos de ellos)
- Tés con teína
- Bebidas energizantes como los refrescos.
El ejercicio es muy importante
- Tanto deporte si se puede hacer
- Como simples paseos pero constantes y con rutinas
- No el hecho de salir a mirar escaparates o a centros comerciales de vez en cuando
- Salir concienzudamente a andar.
- El ejercicio y deporte nos ayuda mucho a tener nuestro sistema cardiovascular mucho más fuerte.
- Además nos ayuda a tener mejor descanso, que ayuda a mejorar nuestra tensión.
Una vez que ya tenemos nuestra dieta saludable y un poco de ejercicio de forma regular.
Vamos con las infus.
Aquí vamos a hacer dos grupos:
- Infusiones que podemos tomar…..
- Infusiones
- Afrutadas
- Rooibos
- Tés Blancos
- Infusiones
- Infusiones que nos vienen bien para controlar la tensión arterial:
- Espino blanco
- Melisa
- Cola de caballo
- Té blanco
- Té verde (kukicha preferiblemente)
- La Stevia también viene muy bien para regular tanto niveles de azúcar como la tensión porque es muy relajante.
- Rooibos
- Rooibos verde
- Regaliz
Además también podemos desteinar el té de una forma muy sencilla, que os dejo enlace en las notas del programa:
150. Desteina el té de forma natural con las preguntas y respuestas.
Y hasta aquí el episodio de hoy, que me parece muy interesante también para las personas que quieren tomar sus infusiones y con estos consejitos no van a hacer que suba su presión arterial.
Espero vuestras valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones a Ivoox, Itunes, y Spotify….
Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web www.aromasdete.com.
Feliz miércoles y nos escuchamos mañana jueves con una receta super chula y por supuesto en estos días muy refrescante.