Menopausa: tisane, infusi e piante naturali

Il passo di quegli anni è inevitabile, così come i cambiamenti nel nostro corpo. È qualcosa che non ha nulla di sbagliato, ma per che cosa c’è di essere preparati. Ad esempio, l’arrivo della menopausa è che alcune donne soffrono alcuni sintomi finora sconosciuti a lei e a coloro che hanno di fronte. Al contrario, gli altri la fortuna non li soffrono, ma quelli esperti assicurano che l’85% delle quali donne sì lo fanno.

Per alcuni di loro, inoltre, queste modifiche apportate a soffrire di episodi di depressione. Infatti, secondo una notizia pubblicata dal medico sito Cinfa, 1 in ogni 5 donne si sente male a se stessa, sia da aumento di peso, mancanza di sonno, vampate di calore o la mancanza di comprensione da loro ambiente immediato.

In concomitanza con la celebrazione della giornata mondiale della menopausa domenica prossima, ottobre 18, dagli aromi di tè abbiamo voluto preparare questo piccolo articolo in cui vi spiegheremo che cosa sono il tè, infusi, naturale piante o frutti che possono contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi associati alla menopausa, senza dover ricorrere a farmaci con effetti collaterali possibili.

Naturalmente, come diciamo sempre nelle questioni relazionati alla salute, che meglio conosce che il vostro corpo è il tuo medico curante o il / la febbre @ in questo caso specifico, quindi se avete domande a questo proposito, il migliore è che si consulta con esperti del settore.

Menopausa: che cosa?

Anche se c’è un’età specifica per quanto riguarda ciò che l’arrivo della menopausa, la verità è che lo stesso tende ad essere età 50. Tuttavia, ci sono donne che arrivano tra i 40 e i 45 anni (sarebbe parlare di menopausa precoce) e altri che, anche con 55 anni, ancora le regole (che cosa è detta, menopausa tardiva).

Naturalmente, l’arrivo della menopausa ed i suoi sintomi non è una cosa che si verifica da un giorno a altro, ma è un processo lento, evolutivo, conosciuto come la menopausa e che gli esperti sono divisi in due parti: la prima, che inizia con ritardi o regole irregolari. Questo è il periodo noto come la premenopausa e può durare da 3 a 5 anni. Il secondo, il periodo dopo l’ultima regola e noto come postmenopausale, può durare tra 7 e 10 anni e solitamente il momento più complicato per le donne. In totale, climaterico completa può durare tra i 10 e i 15 anni.

Principali sintomi della menopausa

Come spiega Silvia Chacon, concesso in licenza in medicina dall’Università di Alcalá di Henares, i sintomi della menopausa è possibile dividere in 3 paragrafi:

• Sintomi locali: a coloro che non parteciperanno a fermarci perché hanno a che fare con cambiamenti interni del corpo, anche se nota che vaginale la secrezione diminuisce e questo può portare alla dispareunia, cioè, dolore durante i rapporti sessuali.
• Sintomi neurovegetativi: che sono, senza dubbio, più conosciuto, perché all’interno del loro stesso è comprendono vampate di calore. La stessa volontà sono accompagnati di arrossamento cutaneo e sudorazione eccessiva. Lei è spesso più di notte. A loro vampate di calore anche lì che aggiungere altri sintomi molto noti come: l’ insonnia, la vertigine, il mal di testa o li palpitazioni, tra gli altri.
• Sintomi sistemici: interno loro sono generalmente fino a disturbi psicologici come depressione, ansia, mancanza di concentrazione o irritabilità, diminuzione del livido, tra gli altri. Della modalità stessa, inoltre è dan pelle alterazioni, con frequente prurito nella pelle che è asciutta con maggiore facilità e ha meno elasticità. Infine, in questa sezione includono anche l’ aumento di problemi cardiovascolari o la famosa osteoporosiin donne con menopausa.

Tè, infusi o erbe per la menopausa

Come abbiamo detto all’inizio di questo testo, arrivo dopo la menopausa, la cosa migliore da fare è consultare uno specialista in modo orientiamo su che cosa dovrebbe prendere o non per migliorare la nostra salute e l’umore, in generale. Tuttavia, poiché gli aromi dei tè, vogliamo contribuire nostro granello di sabbia, mostrando le virtù e le proprietà di alcune piante medicinali, fiori o frutti che migliorerà naturalmente alcuni dei più comuni sintomi della menopausa e che potete trovarli incluso in molti dei nostri tè e infusi.

Corso, si tratta di una fase in cui, piuttosto che mai, loro donne dovrebbe prendersi cura del suo potere e, in molti casi, esso, riducendo soprattutto la quantità di sale nella loro variare i pasti, ridurre il colesterolo, come è ben più lontano del caffè o del tabacco, secondo per consigliare loro esperti. Naturalmente, non può mancare nel vostro consumo adeguato di dieta di calcio e vitamina D.

Oltre al cibo, praticare qualsiasi tipo di sport secondo i vostri gusti e stile di vita, contribuirà anche a migliorare quest’ultimo. Non ha bisogno di essere aggressivo sport: camminare, nuoto, yoga o pilates può aiutare e molte donne in menopausa.

Tornando al cibo, ci accingiamo a entrare in alcune piante, fiori, tè alla frutta e tisane che avvantaggiare le donne dell’età della menopausa e tra cui vale la pena menzionare i seguenti:

• Tè verde: per malattie cardiovascolari, il controllo del colesterolo ed essendo un antiossidante potente, è anche buona rigenerare le cellule morte della pelle e dimagrimento (un altro sintomo comune nelle donne con menopausa e non hanno accennato in precedenza). All’interno della lista dei tè verdi troverete aromi di tè, vale la pena fare menzione speciale di alcuni di loro, particolarmente buone proprietà durante la menopausa:
  • Tè verde sencha: nel loro paese d’origine, Giappone, le donne sono familiare con i vantaggi di questo tè, poiché dà loro la quantità giornaliera di calcio necessità, prendere 2-3 tazze al giorno di esso.
  • Kukicha: e calcio per ossa e denti fornisce anche questo tè verde, che proviene dallo stesso posto e, inoltre, aiuta a calma le persone che soffrono di stress, ansia o sono irritabile e nervoso, come è il caso di molte donne raggiunto la menopausa.
• Rose: che, da un lato, fornire una grande quantità di calcio le donne hanno bisogno come un bonus in questa fase della sua vita, nonché a migliorare l’aspetto della pelle. Un modo semplice e piacevole di mangiare petali di rosa è, senza dubbio, attraverso questi tè e infusi con petali di rose.
• Liquirizia: cui glicerina regola dell’estrogeno in donne e, pertanto, riduce alcuni dei sintomi locali e sistemici menzionati sopra.
• Valeriana: per combattere l’insonnia, niente di meglio che prendere un infuso che ci rilassiamo e se contiene valeriana, meglio, dal momento che abbassa il nervosismo e, di conseguenza, permette di dormire meglio.
• Cardamomo: è un’altra pianta che rende più sopportabile i sintomi subita dalle donne durante la menopausa, poiché contiene stigmasterolo e Nerolo e che hanno effetti estrogenici. È possibile trovare cardamomo in questi tè e infusi di aromi di tè.  All’interno di essi vale la pena menzionare la nostra star di infusione per la cura della salute delle donne a qualsiasi età e soprattutto durante la menopausa: vitalità femminile di infusione.