Sommer ist für viele eine Zeit, eine wohlverdiente Erholung und Urlaub genießen, aber es ist auch der Moment wo mehr vernachlässigen wir unsere physische und in vielen Fällen können wir ein paar Pfunde zu gewinnen. In der Tat, nach Meinung der Experten in der Ernährung in den Sommermonaten Zeit ist in der Regel zwischen drei und vier Kilo mästen.
Das Ideal ist nutzen Sie es wandte sich an die Routine, um einige Änderungen an ihnen vornehmen, die Gewohnheiten negativ beeinflussen sie in eine gesunde und ausgewogene Ernährung, Überwachung wie zum Beispiel Essen Gerichte, kleine, kaufen Lebensmittel kalorienarm oder Garen ohne Fett.
Auf diese Weise ist können abnehmen, gesunde, nachhaltige und auch schrittweise durch den Einsatz von Pflanzen und natürliche Heilmittel, das ja, immer in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Bewegung.
Dann sind Sie ein Rezept während die Kombination können, die Sie etwas seltsam oder ungewöhnlich, finden, Sie am Ende durch Einhängen von ihr Ernährung großen Beitrag und ihr niedriges Niveau von Fett und Kalorien-Gehalt.
Geschlagen von Tee grün und Pfirsich
Dieses Rezept hat einen großen Beitrag Ernährungs-, mehrere Antioxidans für das Debuggen unseres Organismus und ein fast unbezahlbar Kalorien, durch das, was Konvertiten in Ergänzung ideal zu unserer Ernährung zu begleiten.
Was gibt uns der grüne Tee
- Auf der einen Seite die grüner Tee gibt uns mehrere Vitamine, wie Vitamin A, B2, C und E und Mineralien wie Kalzium, Chrom, Magnesium, Mangan, Eisen, Natrium, Phosphor, Nickel, Kalium und Fluor, ua.
- Auch Diabetes zu kontrollieren und verhindern die Entstehung von Diabetes Typ 1 und ihr Fortschreiten verzögern können.
- Lindert Allergien. Catechine sind verantwortlich für die Sperrung bestimmter Komponenten, die Allergien auslösen.
- Glaukom und anderen Augenerkrankungen zu verhindern. Sein hohe Gehalt an Polyphenolen gibt Ihnen ihre große antioxidative Kraft und zellulären oxidativen Stress verhindern.
Was gibt uns den Pfirsich
- Der Pfirsich ist reich an Vitamin C, das als ein Oxidationsmittel fungiert.
- Darüber hinaus sind dank seines Gehalts an Kalzium und Kalium, die Pfirsiche eine gute Unterstützung für die Gesundheit des Herzens und kann Vorbeugung von Krankheiten im Zusammenhang mit der Fettleibigkeit, Diabetes und das metabolische Syndrom sowie Herz-Kreislauf-Krankheit.
- Ist auch reich an Ballaststoffen, die haben einige Wirkung Sättigungsgefühl, hilft, um weniger zu essen. Auch ist eine Hilfe in Fällen von Verstopfung, erleichtern den Prozess Verdauungstrakt.
Und wenn diejenigen zusammen bekommen?
He Säure Chlorogensäure vorhanden in den Pfirsich sowie Lutein, das Zeaxanthin und ihnen Catechine des grünen Tee, wird uns helfen, den Organismus zu debuggen, die Giftstoffe beseitigen, kümmern uns um unsere Leber und die vorzeitige Hautalterung zu bekämpfen.
Adipositas: der Tee ist eine große Kontrolle verbündete sich unser Gewicht, dank der Fähigkeit, den Stoffwechsel und seine Funktion als Agent der Thermogenese, was macht die Form mehr schnelle Fettverbrennung zu beschleunigen. Entfernen Sie das Fett widerstandsfähiger.
Ihrerseits der Pfirsich enthält bioaktive Komponenten in der Lage, mit Blick auf die Adipositas do . Laut einer Studie ist es muss, um das Vorhandensein von einigen mit entzündungshemmende Eigenschaften, in der Lage, regelmäßig das metabolische Syndrom phenolischen Verbindungen.
Neurodegenerative Krankheiten: sie antioxidative und ihnen Catechine des grünen Tee zu erleichtern, den Impuls nervös und die Konnektivität seiner Zellen um Platz für die Erinnerung und die Konzentration zu erleichtern.
Zu seiner Zeit, üben das Fruchtfleisch von Pfirsich und seinem Saft natürlichen Wirkungen vorteilhaft über das System cholinerge Central, ein Mechanismus Neurotransmitter, die fungiert als «Basis der Kontrolle» des Speichers und des Lernens.
Krebs: gibt es mehrere Studien, die gezeigt haben, dass die positiven Effekte, die grüner Tee, verschiedene Arten von Krebs, wie Brust, Dickdarm, Lunge oder Haut, unter anderem zu verhindern hat.
Auf der anderen Seite Pfirsiche helfen Kampf gegen freie Radikale. Diese gleiche antioxidative Wirkung hilft, bestimmte Krankheiten wie Krebs zu verhindern.
Gesehen die großen Verdienste der beiden Zutaten, wird diese Kombination eine ideale Wahl, um unser Ziel zu erreichen: abnehmen, darüber hinaus, kümmern uns um unseren Körper und unsere Gesundheit für ihren großen Beitrag von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Mein Pfirsich und grünem Tee Smoothie vorbereiten
Zutaten:
3 EL (30 g) grüner Tee Blätter
2 Pfirsiche oder Pfirsich Medium (300 g)
½ Zitrone schälen (ohne das weiße innen, 10 g)
1 Liter Wasser
Vorbereitung
Auf eine Tasse Wasser und bis es zum Kochen kommt Wärme gestellt, der grüne Tee und die Zitronenschale hinzufügen.
Die Infusion entlang der halben Stunde. Zuletzt, dass Zeit, schalten Sie das Feuer und, dass etwa 15 Minuten ruhen lassen.
Jetzt wollen wir nun die Pfirsiche vorzubereiten. Sie waschen gut und ohne Entfernen sie es Haut, sie zu entfernen, der Knochen und der Schnitt in Würfel schneiden.
Der folgende Schritt ist sie Pfirsiche zu uns nur mit dem Fruchtfleisch mischen.
Belasten die Infusion von grüner Tee und Zitrone und es führen in einen Krug, wo es mit dem Rest des Wassers mischen werden. Müssen nur hinzufügen das Fruchtfleisch von Pfirsichen und auch alle Inhalte zu entfernen. Wenn wie, Sie mit dem Mixer zu helfen, damit alles homogen ist.
Sehr lecker!