Muy buenos días y bienvenidos al episodio 374 del podcast de Aromas de Té.
Podcast en el que hablamos de curiosidades, beneficios y ventajas de tomar tés cafés e infusiones de una u otra manera rica y saludable.
Hoy es viernes 16 de octubre de 2020
Hoy vamos a dedicar el episodio a la alimentación y la importancia que tiene para nosotros.
Es el día mundial de la alimentación día que se celebra desde 1979 para dar la importancia que tiene la alimentación en nuestras vidas.
Y por eso, al ser viernes, vamos a hacer un episodio muy cortito con unas cuantas pautas que yo me suelo aplicar en el día a día y la verdad es que me va bastante bien en torno a la alimentación, jejejjejeje
Son todas muy sencillas pero importantes.
Os voy
¿Quieres saber cómo hacerla? Continúa escuchando y lo descubrirás…..
No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.
Y ahora si, vamos derechos al grano.
Sobre todo, para mi lo más importante es una alimentación consciente.
Una alimentación en la que sepamos lo que comemos, cuando lo comemos y cuando hacemos ese exceso que no es lo más recomendable para nuestro organismo pero es el capricho que nos queremos dar.
De esta manera, siendo conscientes vamos a conseguir dos cosas muy importantes:
- Vamos a disfrutar más ese pequeño exceso
- Y al ser conscientess vamos a tenerlo en el momento justo pero no lo vamos a hacer sistemáticamente.
Yo, que ya sabéis muchos de vosotros que he perdido, en muchos años eso si, más de 40 kilos y dentro de que siempre he tenido agilidad, ahora estoy en un punto que hago deporte, corro incluso maratones pero sobretodo me siento ligero me sieto mucho más agil.
Y eso principalmente ha sido por una alimentación saludable, consciente y sin sacrificios.
Todo lo que lleva consigo un sacrificio, al final se va dejando…. nos cansamos de ello y nos hace tener efectos rebote.
Es por ello por lo que no creo en dietas milagro ni puntuales, sino en formas y hábitos de vida y de alimentación que nos hacen sentir ligeros y a gusto.
En cuanto a los hábitos de comida que nosotros tenemos instaurados en casa, son sencillos:
- Dieta muy rica en frutas y verduras
- Descartamos lo máximo posible hidratos de carbono por la noche.
- Yo en concreto, disocio practicamente siempre.
- Dentro de lo posible.
- No quito un poco de pescado de una pasta
- Mezclo pasta y pescado o carne en una ensalada.
- Si un día me tomo una pizza
- Que sea artesana o hecha por mí directamente
- Y cuando puedo, la tomo a medio día.
- Pero sobre todo que los alimentos sean los más naturales posibles.
Es muy importante para mantener en el tiempo que sea algo del núcleo familiar, que la forma de comer sea similar para todos, ya que eso ayuda mucho.
Luego existen ayunos intermitentes, pero lo considero más como algo más avanzado y complicado de llevar.
Teniendo una alimentación consciente
Dieta equilibrada, siempre rica en frutas y verduras
Ejercicio físico que aunque no es de la alimentación, contribuye mucho a nuestro bienestar.
Estar bien hidratado, tomar infusiones, agua, etc…
Son pequeñas cosas que nos hacen sentir mucho mejor y eso ayuda mucho tanto a nosotros como a quienees nos rodean porque tendremos mejores sensaciones en todos los sentidos.
Y hasta aquí este episodio de hoy que es muy genérico pero creo que es interesante, si os apetece que hablemos de alguna parte en concreto, estaré encantado.
y si os ha gustado contadmelo con vuestros comentarios y valoraciones además de vuestras suscripciones a Ivoox, Itunes, y Spotify….
Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web www.aromasdete.com.
Feliz viernes, pasad un muy buen fin de semana y nos escuchamos el lunes con un nuevo episodio super interesante.