Chiamata che loro frullati, ma sicuramente che tu li hanno portati in diverse occasioni. Essi sono realizzati con frullati di frutta fresca, vita, che ora sono diventati popolari i famosi in ogni angolo e sono diventati una delle tendenze in materia di salute. In realtà, ci sono molte celebrità come Elsa Pataky, Eva Longoria e Gisele Bündchen che hanno sostituito altri presumibilmente dimagrante bevande, di questi succhi di frutta naturali.
Rinfrescante, nutriente e sano, il frullato è una bevanda che possiamo preparare con tutti i tipi di frutta e verdura anche e che è solito aggiungere latte, yogurt o crema – acquisisce così una consistenza più spessa di un succo di frutta – e, naturalmente, tè e infusi. Se volete renderlo ancora più rinfrescante, è possibile aggiungere ghiaccio tritato.
Le possibilità di combinare gli ingredienti sono come molti come allungare la vostra immaginazione e forniscono un modo interessante per consumare cibo come essenziale per una vita sana, come frutta e verdura: sono facili da digerire, conservare la maggior parte delle vitamine e dei minerali, aiuta a purificare il corpo e sono sazianti.
Menù fresco e leggero
In estate, il nostro corpo ci chiede menù più leggero e fresco, più facile da digerire, ma che ci forniscono tutti i nutrienti necessari dal nostro corpo, dando slam a pasti pesanti e alto contenuto calorico. Precisamente, frullati provengono dalla tradizione dei paesi tropicali dell’America Latina prendere schiacciato frutta fresca per rinfrescarsi. Mentre i frullati sono sempre esistiti, prendersi cura di se stessi è tendenza più che mai oggi. Già nel 1960 con il «boom» di una vita sana, un’alimentazione equilibrata e 10 corpi, questa tradizione è diventato di moda negli Stati Uniti e, così, frullati è diventato un’alternativa alla luce di bevande.
Ora che conosce già i loro benefici, solo si è scegliere loro sapori che piace combinare e passarli al frullatore. Per rendere il vostro frullati più delizioso, è possibile aggiungere la varietà di tè che ti piace. Il risultato è spettacolare! Hai segnato alcune ricette:
Yogurt con tè verde frullato
Ingredienti:
1 yogurt bianco
2 cucchiaini di zucchero o dolcificante
1 tazza di cubetti di ghiaccio
2 bustine di tè verde
2 tazze di acqua calda
Preparazione:
1 preparare tè verde come farebbe normalmente; una bustina di tè per tazza e lasciate riposare per 4 minuti.
2 Rimuovere le bustine di tè e lasciate raffreddare.
3. nel frullatore mescolare il ghiaccio, tè, yogurt e lo zucchero fino a quando il composto è liscio e cremoso.
4 che è servito in un bicchiere alto e guarnire con un po’ di panna montato.
Mela e banana con tè nero Smoothie
Ingredienti (per due persone):
Un tipo di Apple Pippin o Royal Gala
Una banana
200 ml di acqua
Due cucchiai di tè nero
Un cucchiaino di Estratto di vaniglia (facoltativa)
Un pizzico di cannella (facoltativo)
Un pizzico di zenzero (facoltativo)
Preparazione:
1. Infusionamos nero tè in 200 ml di acqua e lasciar raffreddare.
2. Cortamos mela e la banana a pezzetti.
3 mescolare il tè, frutta e altri ingredienti nel mixer e batti fino a consistenza desiderata.
4 serviamo nel vetro e si può decorare per cospargere un po’ di cannella.
Smoothie con tè matcha
Ingredienti:
2 tazze di latte di avena
1 cucchiaio di polvere di tè Matcha
1 banana frozen
1/2 avocado
Preparazione:
Aggiungere tutti gli ingredienti in un mixer e battere fino a formare un liquido uniforme, in questo caso, verde.