Assure la naturopathie Josep Masdeu, comme le système immunitaire « est la défense naturelle du corps pour traiter les infections ». A terme, le « système immunitaire », dit, provient de la romaine « être libre », c’est-à-dire la capacité qui est humaine ne pas souffrir de maladies causées par des microorganismes. Pour cette raison, faites attention, il est essentiel, puisque nous sommes nés, jusqu’au dernier jour de notre vie. À cet égard, les défenses jouent un rôle très important et doivent être présents dans notre corps dans sa juste mesure, puisque le manque ou l’excès d’eux sont bons pour notre santé.
Les minéraux et vitamines, c’est-à-dire les nutriments que contribuera à mettre notre système immunitaire à mettre est point à point et, donc, que notre corps disponible des défenses qui ont besoin pour son bon développement et son fonctionnement étant donné que naissent les retrouve, principalement, dans les aliments que mange. Nourriture saine et naturelle qui doit prendre de forme équilibrée et entre quoi on ne peut manquer les fruits, légumes, céréales, poisson et viande, principalement blanche. En outre, dans le cas des fruits, beaucoup d’entre eux contiennent des fibres, qui sont essentiels au bon fonctionnement du système digestif. Pour ces produits et comme un supplément quotidien, bien sûr, est bonne ajoutez plantes naturelles et épices qui permettra, naturellement, minéraux et vitamines dont nous avons besoin de nos jours à jour.
Alors maintenant, nous voulons mettre l’accent sur les principales plantes, les épices et les fruits qui aident à améliorer nos défenses, surtout dans les moments plus difficiles, car ils ont tendance à être l’hiver et au printemps, mais aussi pour le reste de l’année. Produits naturels, que, si vous le souhaitez, vous pouvez consommer des délicieuses tisanes et infusions que celle qu’ils font, à la main, dans des senteurs de thé.
Il augmente vos défenses
Comme déjà dit, aujourd’hui nous nous concentrerons en mentionner certains d’entre eux plantes, de fruits et d’épices e plus pertinent indiqué pour l’augmentation, de forme naturelle, les défenses de notre corps, alors il mis point à point, cours, sans pour autant abuser d’eux et, en cas de doute, consultation à notre médecin d’en-tête ou spécialiste en naturopathie, qui sera à qui mieux nous connu et nous pouvons donner des indications sur notre cas concret.
- Réglisse : infusion de réglisse est utilisée dans la médecine naturelle pour inhiber la croissance des micro-organismes (qu’ils soient des virus, des bactéries ou des champignons). En ce sens, il est à noter que c’est une plante antispasmodique, anti-inflammatoire et est considéré comme l’un des meilleurs médicaments naturels contre la toux dont on sait aujourd’hui.
- Ginseng : un des ingrédients de nombreux sirops de fines herbes qui ont comme objectif d’augmentation de nos défenses. Il contribue à la lutte de fatigue, de stress, de fatigue ou les sautes d’humeur qui rendent nos défenses peut être diminuée. Vous pouvez manger le ginseng dans notre douce passion ginseng thé vert.
- Thé vert: avec une teneur élevée en vitamine C et antioxydants, le vert de thé contribue à prévenir de nombreuses maladies. Maladies infectieuses possèdent de cette période de l’année, comme la grippe, avec laquelle, prenant de 2 à 3 tasses de la journée de ce thé, pouvez vérifier comme améliorations plus rapidement. Entrez dans notre section de thé vert et choisir celui qui que vous aimez.
- Ginger: même aider à prévenir la grippe, les courbatures et les infections, contribuer, de la même manière, pour améliorer la santé cellulaire grâce à ses antioxydants de propriétés. Vérifiez auprès de notre infusion de gingembre, rooibos au gingembre et citron bio , ce dernier, par ailleurs, avec la vitamine de la double contribution contiennent citron, qui contient beaucoup de vitamine C, vital pour notre santé. Dans le cas des enfants, ce qu’ils aiment l’ infusion de fruits des enfants qui, en plus des avantages de gingembre, également sera faite avec le fruit avec lequel fait comme cette boisson tellement et que peut faire infuser avec l’eau ou du lait, comme un smoothie, par exemple, ou en complément d’un bon petit déjeuner. Bien sûr, nous avons plus de choix de thé au gingembre. Vous pouvez le vérifier ici.
- Wakame algues : utilisé au Japon depuis des centaines d’années il y a le même compte avec des doses importantes de vitamine C, A, B1, B2 et B3, afin qu’il contribue à la régénération cellulaire et protège l’organisme contre les agents infectieux. De la même façon, il aide à réguler les nerfs, qui sont tellement nocifs pour notre santé et pour être riche en minéraux comme le fer, potassium, calcium et iode est reminéralisant et les aide à prendre soin de nos os et des dents. Vous pouvez le consommer dans notre thé vert aux algues.
- Citron : comme mentionné ci-dessus, le citron est riche en vitamine C et idéal pour soigner les rhumes ou la grippe. En outre, vous pouvez prendre quotidiennement dans des infusions comme notre thé noir citron écologique, le sorbet au thé vert et blanc citron, thé oolong de citron-lime ou rooibos froid, entre autres.
- Fraises: qu’ils contiennent de la vitamine C et B et sont chargées avec des antioxydants pour régénérer notre système cellulaire. En outre, ils sont faibles en calories, anti-inflammatoire, contenant du magnésium et potassium afin d’améliorer la santé des os. En plus de les manger pour les pièces, vous trouverez également les dans notre thé vert et blanc sorbet fraise, thé noir fruité de paradis écologique ou rooibos enchanted forest qui contient aussi les autres fruits qui offrent de fortes doses de vitamines, minéraux, tels que le cassis, les raisins et les cerises.
gelée royale, propolis, miel, boldo et échinacée, sont aussi des plantes qui sont idéales pour améliorer nos défenses, donc si vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne, votre corps vont remerciera. En outre, les experts recommandent également des heures de sommeil, 8 ou 10 requis par notre corps au repos (cela varie selon l’âge), éviter le stress, l’anxiété ou des situations qui pourraient réduire notre état d’esprit, car cela aide à réduire nos défenses. En revanche, la vie sédentaire n’est pas bonne, mais trop d’exercice ou trop ni sont agressif, il, donc aller doucement.
Profiter de la vie et prendre soin de votre santé de façon naturelle !