Il y a des périodes de notre vie dans lequel nous sommes plus fatigués que dans d’autres. Les causes peuvent être très disparates: dormir peu, trop de stress et travail accumulé, manque de saut en bonne santé, alimentation est des repas de la journée, le changement de station, être malade ou le manque d’hydratation, entre autres facteurs. Si c’est votre cas, les experts recommandent de suivre certaines lignes directrices en bonne santé. L’un d’eux est de rester bien hydraté. En fait, ce qui tend à être des causes plus courantes de la fatigue a continué. Beaucoup de gens n’aime pas l’eau potable, ce qui est le meilleur et le moyen le plus sain d’aller. Ils justifient avec l’eau est insipide et qui ne leur fournit pas rien. Face à ce problème, des arômes de thé ont la meilleure solution : axée sur l’hydrate de thés et infusions, puisqu’ils sont fabriqués avec de l’eau et, en outre, contenant des propriétés très importantes sur la santé. L’importance des thés et infusions d’hydrate, mais aussi d’autres lignes directrices à suivre pour récupérer votre état physique et émotionnel, je veux parler aujourd’hui dans cet article. commencer !
Lignes directrices à suivre pour ne pas être fatigué
- Faire une courte sieste: et quand on dit bref, parler de plans d’action nationaux de pas plus de 20/30 minutes. Il vous aidera à reprendre des forces et qu’il n’est pas une longue sieste, cela n’empêchera pas que vous pouvez dormir paisiblement la nuit.
- Marcher un peu: d’une manière détendue. Même si vous êtes fatigué, si vous n’arrivez pas à dormir, peut-être parce que vous êtes très nerveux et stressé et c’est peut-être ce qui est à l’origine vous fatigue. Pour cette raison, marche vous aidera à vous détendre et oublier le stress de la journée. Il peut même vous aider à organiser les idées et, donc, poursuivez votre travail que, jusqu’ici, vous ont été bloqués.
- Suivez votre propre rythme: parfois, nous sommes exigeants avec nous-mêmes que nous voulons nous correspondre avec d’autres personnes et faire tout ce qu’ils font. Cependant, chaque personne porte son rythme, et vous avez vôtre. Il distribue les tâches que vous devez faire pendant la journée, donc vous ne collectez tous dans le même temps, mais comme vous êtes ce qui les rend, peu à peu, tout au long de votre journée.
- Prendre des aliments qui vous donnent de l’énergie: et qui le font sur le long terme. L’énergie peut vous donner un morceau de chocolat, mais ne s’étend pas jusqu’à ou est aussi sain que prendre des fruits secs, de raisins secs, de faible teneur en gras d’yogourt ou de miel, par exemple. Inclure ces aliments dans votre petit déjeuner et vous verrez comme le visage de votre journée de manière plus vital.
- Pas prendre des suppléments inutiles : il y a des gens qui sont passer la journée à prendre des vitamines et complément alimentaires, quand tout ce que ces pilules leur apportent également contenant ces aliments que la nature nous da. En ce sens, nous ferait également une mention spéciale de ces gens qui prennent des pilules de fer et sont non bas il. Simple fer doit être prise lorsque, après une analyse médicale, le médecin détermine qu’il est nécessaire que l’apport et pour un temps déterminé. Le reste du temps n’est pas nécessaire.
- Pas d’abus d’alcool et à l’extérieur du tabac : il y a diverses études scientifiques qui associé à une consommation excessive d’alcool et de tabac a augmenté de fatigue. C’est une chose à prendre une bière ou un verre de vin de temps en temps et un autre le faire à plusieurs reprises et tous les jours.
- Correcte alimentation et ne pas sauter de repas : alimentation saine et équilibrée. C’est une des clés. Vous pouvez vous donner caprices de temps en temps, oui, à mais toujours et quand vous mangez dans un environnement sain et équilibré. Cela ne signifie pas qu’il faut manger peu ou mal. Au contraire, avec des aliments sains qui peuvent rendre les recettes délicieuse, saine et équilibrée.
- Hydrater: nous sommes faits, en grande partie, de l’eau, et, cependant, nous perdons progressivement tout au long de la journée par le biais de l’urine ou sueur, par exemple. C’est pourquoi rester hydraté est nécessaire. Et comme les experts recommandés, il est nécessaire de prendre 1 à 2 litres d’eau par jour. Si vous prenez des tisanes et infusions, vous êtes également l’eau potable, afin de prendre note de cela si vous ne prenez pas l’eau seule.
Hydrater avec thés et infusions
Plus d’une fois, j’ai mentionné les avantages qu’ont les thé et infusions pour la santé. Un des principaux avantages et qui est commun à tous les types de thé et de tisanes que vous pouvez trouver sur le marché est qu’ils nous aident à nous tenir hydratée et c’est utile pour les gens qui n’aiment pas l’eau potable à sécher.
Cependant, c’est certain que il y a des thés et infusions que, en outre pour hydrater nous, aussi nous aider à lutter contre la fatigue, surtout ceux qui contiennent : ginseng, comme par exemple le thé vert passion ginseng d’arômes de thé ; melisa, comme notre infusion de beaux rêves ou ceux qui contiennent la cannelle, tels que le thé Pu Erh cannelle rouge, que vous trouverez dans notre boutique en ligne.
Dans tous les cas, Prenez n’importe quel type de thé et infusion toujours est un bon moyen pour rester hydraté, par ce que nous recommandons que, si ces thés et tisanes que nous avons mentionnés ne sont pas à votre goût en particulier, vous jetez un oeil sur le reste de notre boutique sur line, www.aromasdete.com et choisissez qui vous plaît le plus.
Heureux repos !