Eine starke, gesunde Herz ist gleichbedeutend mit Gesundheit. Wenn wir nicht kümmern, können Probleme sehr ernst, schon werden, die dieser Körper unser Tempo des Lebens und sind mit zahlreichen Krankheiten, die sind sehr gefährlich verbunden, wenn nicht kontrolliert, kann tödlich sein.
Bis dahin weil möchten, wir kümmern uns und Ihnen helfen, kümmern uns um Ihre Gesundheit wann kann, heute wollen dieses Artikels auf die Pflege des Herz-Kreislauf-Gesundheit zu führen. Möchten wir erklären, was sind einige der häufigsten Krankheiten, welche Art von Lebensmittel, Produkte oder schlechte Gewohnheiten müssen zu vermeiden oder zu beseitigen in unserem Leben und, natürlich, sind diejenigen, die uns wohlfühlen und dass selbst, unsere Gesundheit verbessern.
Unter ihnen und wie könnte es anders sein, Tee, dessen hohe antioxidative Kraft ermöglicht die schlechten Cholesterinspiegel zu senken und in Schach zu halten, wenn es auf dem optimalen Niveau ist. Aber nicht nur der Tee sprechen, sondern auch für jene Lebensmittel, die uns helfen, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu sorgen und das, und in dem Maße davon möglich, ihnen unsere Tees, bieten unsere kleinen Granit Sand drin verbessert und der Sorge für die Gesundheit unserer Kunden hinzufügen. Wir begannen!
Was ist Herz-Kreislauf-Krankheit?
Laut The Club von Bluthochdruck, Cardiovaculares Krankheiten sind diejenigen welche«wirkt sich auf die Arterien des Herzens und der Rest des Körpers, vor allem das Gehirn, Niere und unteren Gliedmaßen, werden die wichtigsten und verbreitetsten, Myokardinfarkt sowie Cerebrovaculares Unfälle, d. h., Thrombose, Embolie oder zerebrale Blutungen».
Diese Art von Krankheiten wer können sie ihrem Leben wenn nicht gepflegt, für, oder wenn Sie bestimmte Bedingungen, die zu Allergien, wie z. B. prädisponieren bekommen: Alter, Geschlecht, Rasse und vor allem, Familiengeschichte.
Diese Faktoren können nicht geändert werden, aber, dass sie tun kann, so sind die folgenden: Bluthochdruck, schlechte Cholesterin, Diabetes, Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel, Missbrauch von Alkohol, Angst oder Stress. Von allen sind die am schädlichsten das hohe Niveau des schlechten Cholesterins sowie Tabak.
Wie Herz-Kreislauf-Risiko zu verhindern?
Wie bei allen Krankheiten, ohne Zweifel, der besten Weg, um diese Krankheiten zu verhindern, dass Prävention ist und dazu es notwendig ist zu dagegen bestimmte Richtlinien, die wir in unserem täglichen Leben, als eine tägliche Aufgabe enthalten. In der Tat, die Grundregeln sind einfach und jeder sollte sie berücksichtigen in seinem Leben:
-Rauchen: und wenn wir es nicht vermeiden können, das Rauchen so wenig wie möglich. Versuchen Sie ersetzen Tabak mit anderen Produkten gesünder, wie Kaugummi oder Bonbons, die unsere Begierde ändern können. Auch elektronische Zigaretten, die in den Apotheken zu beenden, verkauft möglicherweise eine gute Wahl, so wenig wie möglich zu rauchen.
-Lebensmittel gesund und ausgewogen: gibt es viel Gemüse und Obst zu essen. 2 Liter Wasser täglich zu trinken (wenn die Wasser-Single, die nicht gerne, verbrauchen sie mit Tee und Kräutertees können Sie helfen) und nicht zu vergessen die Fische, Sie Eier und das Fleisch weiß ist. Verbrauchen Sie rotes Fleisch, aber in geringerem Maße als die weißen. Das Huhn und Kaninchen sind vor allem gute, als auch die Türkei, die viel weniger Fett enthalten.
-Zu Fuß 30 Minuten pro Tag: und in guten Tempo. Auf diese Weise helfen wir, um das Herz zu Pumpen und das es bleibt aktiv.
-Liebe!: weil es wirklich sehr gut für Herz-Kreislauf-Gesundheit und Zustand unseres Geistes, im Allgemeinen. In der Tat, es hat sich gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Liebe bessere körperliche und geistige Gesundheit zu genießen. Unabhängig von Alter oder Geschlecht. Jeder geht in ihrem eigenen Tempo, aber genießen Sie es.
-Ändern Sie die Kaffee-Tees und Aufgüsse: weil ihr Grad in Koffein wesentlich kleiner als der Kaffee, abgesehen davon, dass viel mehr antioxidative und damit gut für das Herz.
Lebensmittel und Getränke, die Pflege für das Herz
Glücklicherweise sind zahlreich, aber wir möchten uns Folgendes hervorheben:
-Faser-reichen Lebensmitteln: wie Getreide, Hülsenfrüchte oder Gemüse.
-Lö € gslichen Ballaststoffen: als frische Früchte oder Hafer.
-Reich an Kalium: als die Pfirsiche, Bananen oder Trauben.
-Lebensmittel reich an Vitamin C: vor allem frisches Obst.
-Folsäure-reiche Lebensmittel: als Muttern
-Dunkle Schokolade: , die hilft, die Flexibilität der Arterien wiederherzustellen und verhindert, dass Leukozyten festhalten an den Wänden der Blutgefäße.
-Tee: vor allem das Grün, weiß und blau, aber der Rest sind auch gut für das Herz, da sie zu unserem Körper, Flavonoide, bringen, die unser Körper kann nicht nur produzieren, und das ist sehr gut für unser Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen. Darüber hinaus sind sie auch Antioxidantien, die die Herzzellen regeneriert.
Tee für dein Herz
Nun, Sie kennen die Vorteile, die Tee für die Herz-Kreislauf-Gesundheit hat und weiß, auf die gleiche Weise, welche Art von Lebensmitteln sind die am meisten empfohlene gerne eine gutes Herz-Gesundheit, wir möchte Ihnen sagen, was einige Tees und Infusionen von unserem Shop, kümmern uns um Ihr Herz am meisten empfohlen.
-Grüner Tee und weißer Tee: eines weißen Tees , grüne Teesoder www.aromasdete.com grüne und weiße Tees lehnen Sie große auf dein Herz, Fürsorge für Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit. Tee weiß, im übrigen enthalten wenig Eiweiß ermöglicht, dass wir können es zu jeder Zeit zu nehmen und ist viel milder als grüner Tee. Innerhalb dieser drei Arten von Tee, grüner Tee Pracht , grünem und weißem Tee Grenadine Sorbet oder grünem und weißem Tee Zitrone Sorbetsind einige der am meisten empfohlene.
-Rich rote Früchte Tees und Aufgüsse: durch seinen hohen Gehalt an Vitamin C, wie zum Beispiel Rooibos Beeren oder weißer Tee Pai Mu Tan Kirsche. Und reich an Vitamin C ist auch die Kinder Obst, geladen mit verschiedenen Arten von Früchtetee.
-Tees und Aufgüsse mit Schokolade: von den Eigenschaften, die zuvor dieses Produkts aus Latein Amerika erwähnt habe. Zwischen den verschiedenen Produkten der Aromen von Tee, die Schokolade, Ihnen mehr enthalten empfohlen werden ihnen Rooibos Köstlichkeiten aus Schokolade und Schokolade-Chips, ohne zu vergessen, die Rooibos Kokosnuss, die auch Schokolade enthält.
