16Muy buenos días y bienvenidos al episodio 481 del podcast de Aromas de Té.
Podcast en el que hablamos de curiosidades, beneficios y ventajas de tomar tés cafés e infusiones de una u otra manera rica y saludable.
Hoy es martes 16 de marzo de 2021
Hoy vamos a dedicar este episodio a todas las personas que despues de la cena en ese ratito que tenemos para relajarnos nos gusta tomar una infusión.
Sobre todo en invierno, que apetece algo calentito antes de irse a dormir.
Y por eso hoy vamos a cerrar el ciclo de las mejores infusiones para tomar antes de dormir y tener un muy buen descanso.
Además te voy a dar unos consejitos para que duermas mejor y te levantes con más fuerzas.
¿Si quieres saber cuáles son las mejores? Continúa escuchando y lo descubrirás…..
No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.
Y ahora sí, vamos derechos al grano…
Ya sabéis que los martes los dedicamos a descubrir las mejores infusiones para cada momento del día.
Hoy ya terminando el ciclo, vamos a hablar de las mejores infusiones para antes de dormir.
Que nos van a ayudar a sofronizar, a relajarnos y a dormir bien.
Y como durante todo el ciclo del invierno, no podemos olvidar que son días fríos, en los que apetece tomar algo calentito después de cenar.
Por tanto vamos a ver las infusiones que mejor vienen en este momento.
Por supuesto que como te he dicho, para tener un buen descanso es ideal:
- No hacer una cena copiosa.
- No cenar verduras crudas
- Evitar los fritos
- Yo evito los hidratos de carbono
- Hacer algo de ejercicio durante el día para estar ligeramente cansado físicamente
- Estar bien hidratado.
- Es fundamental, muchas veces sentimos molestias, dolores de cabeza al final del día y con una buena hidratación lo podemos evitar.
- En importantisimo estar relajado.
Muchas veces llegamos cansados, tarde y cenamos rápido.
Eso va a hacer que no desconectemos y nos cueste mucho más sofronizar para tener un buen descanso y un sueño reparador.
Por tanto, es importante que desconectemos y la mejor cosa suele ser hacer alguna actividad física o mental que no tenga nada que ver ni con problemas ni con el día a día.
Y ahí es cuando la infusión nos puede ayudar mucho.
Nosotros no tenemos somniferos como infusiones.
Son infusiones relajantes que nos ayudan a calmarnos y eso hace que durmamos mejor.
Estas infusiones son muchas pero para el invierno y para tomar calentitas, yo te recomiendo:
- Infusión relax ecológica:
- Hinojo, trozos de canela, raíz de regaliz, trozos de jengibre, lemon grass, pimienta negra, hojas de hierbabuena, clavos y perejil.
- :Infusión cúcuma y relax eco:
- Trozos de Cúrcuma (45%), trozos de jengibre, anis, cáscara de cacao y trozos de canela.
- Infusión antiestress:
- Canela, regaliz, jengibre, hinojo, cáscara de naranja, cardamomo.
- Tila
- Manzanilla
- O mi preferida que es la infusión dulces sueños:
- Hinojo, manzanilla, menta, melisa, cardamomo, lemon grass, salvia, espliego, valeriana y nuez moscada.
Las otras que tenemos como buenas noches e infusión del sueño, son más frescas y para mi es mejor en otra época del año. Aunque hay muchas personas que durante todo el año toman la misma y les va muy bien.
Y hasta aquí por hoy, espero que os haya gustado este episodio final del ciclo de las infusiones para tomar durante el día en invierno.
Contadme vosotros que soléis tomar en este momento de la infu antes de dormir….
Si os ha gustado este episodio, espero vuestros comentarios y valoraciones además de vuestras suscripciones a Ivoox, Itunes, y Spotify….
Sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web www.aromasdete.com.
Un fuerte abrazo y disfrutad mucho del día.
Feliz martes, pasad un gran día y nos escuchamos mañana miércoles con un nuevo episodio superinteresante.