Muy buenos días y bienvenidos al episodio 261 del martes 12 de mayo de 2020.
Un episodio muy especial que vamos a dedicar a unas personas muy especiales en estos momentos.
Es el día mundial de las enfermeras. que se celebra desde 1974.
Va por todas ellas este episodio.
Y como no después de estos días, voy a hablar de algo que me preguntáis muchas veces que son infusiones relajantes y antiestrés para tomar durante el día.
Días que estamos muy estresados que nos agobiamos mucho, algunas infusiones nos vienen genial.
¿Quieres saber cuales son las mejores infusiones para estar relajado en momentos complicados? Continúa escuchando y lo descubrirás…..
No sin antes contaros que estamos aquí gracias a nuestra página web www.aromasdete.com página donde podéis encontrar más de 300 variedades de tés, cafés e infusiones de una calidad excepcional a precios increíbles. Muchos de ellos son ecológicos y todos naturales. Servimos en 24 horas, no tenemos pedido mínimo y además con los portes gratis para pedidos de más de 20 euros.
Y ya vamos derechos al grano!
- Lo más importante es saber que es lo que estamos buscando para nuestro día.
- Estar activos, aguantar un ritmo intenso de trabajo
- Estar relajados
- Tener la mente despejada
- Y ser muy efectivos.
- Para ello, primero las recomendaciones:
- Dieta equilibrada y controlada.
- Rica en frutas y verduras
- Legumbres
- Si no apetecen calientes, se pueden tomar en ensalada.
- Evitar la ansiedad por la comida.
- Algo de ejercicio físico aunque nos cueste mucho hacerlo.
- Si no podemos deporte, andar, pasear, subir las escaleras a pie.
- Tener un buen descanso
- Que sé que es difícil y complicado.
- Dieta equilibrada y controlada.
En cuanto a las infusiones:
- Tenemos que tomar infus que no tengan mucha teína pero antes o durante esos turnos interminables nos den esa energía tan imporante para estar activos.
- Pu erh (si te gusta mucho y sueles tomar teina) pero bastante controlado.
- Té verde Ginseng
- Té verde jengibre
- Infusiones con cúrcuma
- Como el chai Curcuma
- Té negro (36%), trozos de canela, rodajas de raíz de cúrcuma (10%), trozos de jengibre, anís, pimienta negra, clavo, semillas de cardamomo, chiles, cardamomo entero.
- El verde cúrcuma
- Té verde, cúrcuma, pimienta negra, clavo, naranja
- Como el chai Curcuma
- En momentos de más relajación (descansos, comidas con poco tiempo para descansar o cerca de terminar el horario de trabajo)
- Tés verdes y blancos
- Son muy diuréticos y depurativos
- Tés verdes como el arcoiris, el frutos rojos….
- Rooibos
- Se pueden combinar con infusion antiestress
- Tés verdes y blancos
- Y ya en esos mínimos momentos que tienes descanso durante el día, bien al llegar a casa o momentos de medio relax, lo importante es evadir la mente con otras actividades o sin hacer nada.
- Rooibos caribe eco
- Rooibos alhambra
- Infusiones de frutas (que puedes compartir con los más peques)
- Además combinan bien con meriendas suaves, ligeras.
- También se pueden tomar esa infusión antiestress
- Con: Canela, regaliz, jengibre, hinojo, cáscara de naranja, cardamomo.
- Manzanilla
- Valeriana
- Infusiones relajantes en general
- Y por último las infusiones para antes de ir a descansar y dormir
- Ya sabéis que para mí, la preferida es el dulces sueños
- Pero también tenemos:
- Infusión buenas noches
- Honeybush, tulsi, albahaca, piña, jengibre, regaliz, pimienta rosa, casia y brotes de maíz.
- Infusión del sueño
- Rooibos, azahar, valeriana, espliego, manzana, cereal azul
- La infusión relax eco
- Hinojo, trozos de canela, raíz de regaliz, trozos de jengibre, lemon grass, pimienta negra, hojas de hierbabuena, clavos y perejil.
- Cúrcuma relax eco
- Trozos de Cúrcuma (45%), trozos de jengibre, anís, cáscara de cacao y trozos de canela.
- Y se pueden tomar plantas relajantes como:
- Manzanilla
- Valeriana
- Infusión buenas noches
- Pero también tenemos:
- Ya sabéis que para mí, la preferida es el dulces sueños
Y hasta aquí el episodio para que puedas saber que infusiones te pueden venir bien en momentos de máximo agobio y que necesitas darlo todo de ti.
Si te ha gustado, espero tus valoraciones y comentarios sobre cualquier tema que queráis que tratemos en el podcast. Además de vuestras suscripciones a Ivoox, Itunes, y Spotify y canal de Youtube.
Y sobre todo, muchísimas gracias por vuestra atención y dedicación tanto aquí como en nuestra página web www.aromasdete.com.
Feliz martes, disfrutad del día y un abrazo a todas las enfermeras que lo dan todo por nosotros.
GRACIAS!