Körperhaltung bei der Arbeit zu erwerben, eine sitzende Lebensweise, Bemühungen, Überlastungen oder intensiv und sich wiederholende Übung führen. Die Aktivität angesammelt, Tag für Tag betrifft, früher oder später unsere Gelenke gehen ja! Jung und alt, haben alle Schmerzen artikulieren an einem gewissen Punkt in unserem Leben erlebt. Jedoch Erwerb von Gewohnheiten der gesund leben kann vermeiden, dass unsere Gelenke mehr leiden als es hat. In diesem Artikel erklären wir Ihnen Was sind Gelenke, was sind ihre Funktionen sowie Tipps zur Vermeidung von Schmerzen und künftige Verletzungen zu vermeiden.
Diese Gelenke sind die Gelenke zwischen den Knochen weiter und bieten ihnen verantwortlich für Mobilität und Elastizität des Körpers. Sie fallen durch Knorpel – eine Firma und elastische Gewebe, die die notwendigen Eigenschaften, die Almohadillar hat und die Reibung zwischen zwei Knochen, die Dämpfung der körperlichen Belastungen – zu artikulieren, ermöglichen.
Warum wir die Knie, Schulter, Handgelenk weh…? Gemeinsame Schmerzen kann durch viele Arten von Verletzungen oder Bedingungen verursacht werden. Es kann im Zusammenhang mit Arthritis, Sehnenscheidenentzündung, und in geringerem Maße durch eine Anstrengung oder ungewöhnliche, Überlast oder Muskelschmerzen einschließlich Muskelzerrungen oder Verstauchungen. Daher berücksichtigt zum Schutz unserer Gelenke, die, denen wir berücksichtigen müssen, bestimmte Faktoren.
Im Falle jedoch fest, dass einige Symptome von Schmerzen oder Beschwerden in den Gelenken, nicht zögern, mit Ihr medizinisches zu konsultieren. Der Spezialist – Rheumatologe oder Orthopäde – leiten Sie gegebenenfalls.
Gesunde Gewohnheiten
An erster Stelle ist es, dass Pflege den Körper Gewicht da das erste Element der Überlastung ist und tragen mechanisch der Gelenke, vor allem in der Hüfte, Knie, Rücken und Füße.
Ist wichtige Praxis ausüben, da die körperliche Aktivität die Muskeln stärkt – das ja, immer mit Augenmaß-. Die Muskeln umgeben und schützen die Gelenke verhindert die vorzeitige Verschlechterung des Knorpels gemeinsame und Gelenke sind anfälliger für Verletzungen, wenn die Muskeln und Bänder, die sie halten schwach sind. Die ist von grundlegender Bedeutung zu vermeiden die sesshaften und trainieren den Körper. (Aerobic-Übungen mit der Stärkung der Muskeln und Flexibilitätsübungen kombinierbar: Wandern, tanzen, Schwimmen, Yoga…)
Ebenso korrekte Körperhaltung Gewohnheiten in Positionen, die immer häufiger, wie Sit, Aufzug Gewicht, lesen, machen alltägliche Aufgaben oder sogar schlafen auch wird uns helfen, die Gelenke zu schützen.
Ernährung ist ein weiterer wichtiger Faktor im Auge zu behalten. Eine richtige Ernährung kann uns helfen, die Knochen, um erhöhen die Elastizität des Knorpels, Muskelregeneration zu fördern und Verletzungen zu vermeiden und halten somit länger jung zu nähren. Aus diesem Grund müssen wir diese Art von Nahrung für die Gelenke, die uns richtig funktionieren. Experten raten Essen Lebensmittel reich an Vitaminen und Omega-3, Kalium, Magnesium und Phosphor. Eines der Nahrungsmittel, die meisten Hilfe können verringern Kopfschmerzen Gelenk ist frisch, Ananas ein Enzym enthält, das die entzündlichen Prozesse reduziert.
Infusionen und Tees für Gelenke
Andere Infusionen, die in allen Haushalten vorhanden ist, die Manzanilla, hoch gelobt für seine entzündungshemmenden, Eigenschaften sowie ihre beruhigende Wirkung und als Tee eingenommen, Kamille für die Beruhigung der Schmerzen in den Gelenken wirksam sein kann.
Kurkuma enthält darüber hinaus eine organische Verbindung, die ein potenter Entzündungshemmer ist. Diese Zutat ist in unsere Infusion weiblicher Vitalität, die Ihnen auch helfen, um Ihre Kräfte und Zustand des Geistes zu erholen.
He Ingwer , ist bekannt, dass zahlreiche Eigenschaften therapeutische besitzt; Tee trinken Ingwer kann auch sehr effektiv zu den Leidenden Schmerzen an den Gelenken, da sein ist ein natürlicher Entzündungshemmer, mit eine starke schmerzstillende Wirkung, sowie die Durchblutung zu verbessern. Versuchen Sie unsere Ginger Infusion, bestehend aus Vitamin B und C, auch reich an Phosphor und Kalzium, unter anderen wohltuenden Mineralien. Diese Art der Infusion wurde eingesetzt, um die Schmerzen lindern, die Herstellung von Rheuma oder Arthritis. Auch sind einige Muskelschmerzen gelindert, durch Einnahme von zwei bis drei Tassen pro Tag für diese Art von Infusion. Wer gerne die saure Note, versuchen Sie unsere fermentiertfermentiert Ingwer und Bio-Zitrone, Wurzel des Süßholz unter anderen Zutaten.
Exakt auf die Lakritze entzündungshemmende Eigenschaften auch zugeordnet. Die primäre organische Verbindung von Süßholzwurzel wirkt durch Hemmung der Aktivität von entzündlichen Enzymen im menschlichen Körper so effektiv zu Schmerzen in den Gelenken zu lindern kann. In diesem Fall empfehlen wir die Infusion von Lakritze, umso mehr in Menschen leiden unter chronischem Müdigkeitssyndrom.