Abbiamo parlato molte volte le proprietà antiossidanti di alcuni alimenti, come pure delle tisane specifiche. Il nostro corpo è equipaggiare con loro è molto importante per la nostra salute, così oggi dedichiamo questo articolo, in cui cercheremo di spiegare, brevemente, cosa, come e quali sono i vantaggi principali, oltre a fornire alcuni fatti circa gli alimenti che li contengono in grandi quantità e, naturalmente, che cosa sono la maggior parte dei antiossidanti tè, che ci aiuterà a prendersi cura della nostra salute. Buona lettura!
Antiossidanti: cosa sono e cosa ci aiutano
Parliamo di sostanze in grado di proteggere le nostre cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Quest’ultimo può danneggiare le cellule e aumentare il rischio di alcune malattie, tale e come essi garantire diversi studi scientifici, cioè, che può causare danni al DNA cellulare e, infine, che il danno può essere irreversibile e ci portano a sviluppare determinate malattie.
Ed è che, come abbiamo anticipato in età, il nostro corpo subisce un processo di ossidazione naturale, per questo motivo, la soluzione migliore e più naturale, è quello di combattere i radicali liberi attraverso una dieta ricca di antiossidanti. Infatti, gli scienziati sono convinti che il mantenimento di elevati livelli di antiossidanti nel nostro corpo può aiutare a prevenire molte malattie legate all’età.
Inoltre, ci sono anche fattori esterni che danneggiano le cellule del nostro corpo e ruggine li più velocemente, in quanto è alcol, tabacco o inquinamento.
Principali benefici degli antiossidanti
Ci sono molti studi scientifici che si impegnano a mantenere livelli elevati di antiossidanti nel nostro corpo aiuto ridurre i segni dell’invecchiamento, riducendo al minimo le rughe della pelle e migliorare la consistenza di esso, nonché a proteggere il nostro corpo dai raggi nocivi del sole. Ma, inoltre, ha anche risultati positivi nella prevenzione delle malattie degenerative o senile, come:
- cancro
- malattie cardiovascolari
- cade
- degenerazione maculare
- Morbo di Alzheimer
- Diabete
- migliorare il sistema immunitario
- alta pressione sanguigna
Dove troviamo gli antiossidanti
Ora che li conosco già numerosi benefici che loro antiossidante portare alla nostra salute, vale la pena menzionare di quale modo possa ingerirli o dove è sono quelli antiossidanti.
A questo proposito, è interessante nota che oltre a latte materno, troviamo le seguenti sostanze nutrienti:
- flavonoidi
- beta-carotene o provitamina A
- Vitamina E
- Vitamina C
- Selenio
Sostanze nutrienti che troveranno in un lungo elenco di frutta, verdura, latticini, cereali o carne, essendo alcuni di essi più eccezionale, il seguente:
- verdure a foglia verde
- carote
- pomodori
- agrumi
- bacche di Goji
- ciliegie e uva
- Mele e pere
- cereali integrali
- prodotti lattiero-caseari
- puro cioccolato fondente (cacao)
- frutta secca
Inoltre, dobbiamo informare tutti i nostri sostenitori, gli amanti del tè, ci sono due varietà che fanno parte della lista dei migliori antiossidanti naturali, è vero che tutti hanno proprietà antiossidanti. Questi due tè sono:
- Tè bianco: considerato che una maggiore antiossidante di tutti i tè, inoltre ha un sapore più delicato e fruttato che il resto dei tè, in modo da prendere è molto bello per i principianti nel mondo del tè, sia per i più esperti. È fatta con più teneri germogli di Camellia sinensis e per questo motivo, contiene anche proteine molto poco, quindi si può prendere in qualsiasi momento della giornata.
- Tè verde: in contrasto con il tè bianco, questo si ‘ che contiene la proteina, anche se in piccole quantità di tè nero, il più stimolante di tutti. Tra di loro diversi antiossidanti che contiene il tè verde, vale la pena menzionare li seguenti: a, C ed E, il selenio, la melatonina, il coenzima Q10, il beta-carotene e loro flavonoidi, questi ultimi, loro antiossidanti più potenti del tè accennato. Tè verde è stato associato per il ringiovanimento della pelle, come pure il rallentamento in malattie come l’Alzheimer.
E ora che si conoscono i nomi di alcuni dei principali antiossidanti che la natura ci regala, cosa ne pensi se eseguiamo combinazioni di loro, come per esempio, tè, verde e bianco, che uniscono il meglio di due tè con più proprietà antiossidanti, o coloro che hanno gusti e agrumi ingredienti, come il tè verde arcobaleno, che contiene Apple e pezzetti di arancio o la tè verde e bianco andaluso , oltre a Orange, contiene anche mandorle e, di conseguenza, fornisce gli antiossidanti della frutta secca. Come ultimo esempio, dovrebbe essere notato il Pai Mu Tan Cherry bianco tè.