Wechseljahre: Tees, Aufgüsse und natürliche Pflanzen

Im Laufe der Jahre ist unvermeidlich, sowie die Veränderungen in unserem Körper. Es ist etwas, das nichts falsch, aber für das, was es ist, vorbereitet zu sein. Die Ankunft der Wechseljahre ist beispielsweise, dass manche Frauen einige bisher unbekannte Symptome leiden zu ihr und wer hat zu Gesicht. Im Gegenteil, andere das Glück, nicht leiden, aber Experten sagen, dass 85 % der Frauen tun

Für einige von ihnen darüber hinaus diese Änderungen vorgenommen, Episoden von Depression zu leiden. In der Tat nach einem Nachrichten von der Webseite Arzt Cinfa, 1 5 Frauen fühlt sich schlecht, um sich selbst, entweder durch Gewichtszunahme, Mangel an Schlaf, Hitzewallungen oder der Mangel an Verständnis von ihrer unmittelbaren Umgebung.

Zeitgleich mit der Feier des Welt-Menopause-Tag am kommenden Sonntag, Oktober 18, von Aromen von Tee wollten wir diesen kleinen Artikel vorbereiten, in dem wir erklären, was sind Tees, Aufgüsse, natürliche Pflanzen oder Früchte, die einige der mit der Menopause, ohne Rückgriff auf Medikamente mit möglichen Nebenwirkungen Symptome lindern können.

Natürlich, wie wir immer, in Fragen der Gesundheit, der besser, dass Ihr Körper Ihr Hausarzt oder der / die Fieber @ in diesem speziellen Fall ist sagen weiß, wenn Sie Fragen diesbezüglich haben, also das beste ist, dass Sie mit Experten auf dem Gebiet zu konsultieren.

Wechseljahre: was?

Zwar gibt es einem bestimmten Alter, über welche die Ankunft der Wechseljahre, die Wahrheit ist, dass das gleiche Alter von 50 Jahren tendenziell. Allerdings gibt es Frauen, die zwischen 40 und 45 Jahren (wir würden darüber reden frühen Menopause) und andere, die auch mit 55 Jahren Regeln noch (was heißt, Späte Wechseljahre).

Kurs, die Ankunft der Wechseljahre und ihre Symptome nicht ist eine Sache, die ist von einem Tag auf den anderen, sondern eines Prozesses langsam und evolutionäre gilt als das Klimakterium und, dass sie Experten in zwei Teile gegliedert: der erste, das beginnt mit Verzögerungen oder unregelmäßige Regeln. Dies ist der Periode bekannt als der Pre-Menopause und kann zwischen 3 und 5 Jahre dauern. Die zweite, die Zeit nach der letzten Regel und bekannt als die nach der Menopause, kann dauern zwischen 7 und 10 Jahren und für Frauen in der Regel die Zeit komplizierter sein. Insgesamt, verlängere die klimakterische volle liegt zwischen 10 und 15 Jahren.

Wichtigste Symptome der Wechseljahre

Silvia Chacón, lizenziert in der Medizin von der Universität von Alcalá Henares, erklärt die Symptome der Menopause ist in 3 Abschnitte unterteilen kann:

• Lokale Symptome: diejenigen, die nicht gehen, um uns zu stoppen, weil sie mit internen Veränderungen des Körpers zu tun haben, obwohl es beachten, dass vaginale Sekretion sinkt und dies können zu führen Dyspareunie, d.h., Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
• Neurovegetative Symptome: , dass zweifellos mehr bekannt sind, weil in ihnen gleich ist sie umfassen Hitzewallungen,. Sie werden begleitet von Hautrötungen und übermäßiges Schwitzen. Sie ist oft mehr in der Nacht. Hitzewallungen auch müssen hinzugefügt werden, andere bekannte Symptome wie z. B.: die Schlaflosigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und Herzklopfen, unter anderem.
• Systemische Symptome: darin ist gleich in der Regel psychologische Veränderungen geben, wie Angst, Depression, Abnahme von den fahl, Konzentrationsschwäche oder Reizbarkeit, unter anderem. In ähnlicher Weise sind kutane, Änderungen auch mit häufigen Juckreiz der Haut getrocknet ist leichter und hat weniger Elastizität gegeben. Zu guter Letzt in diesem Abschnitt auch die Zunahme der Herz-Kreislauf-Probleme oder die berühmten Osteoporosebei Frauen mit den Wechseljahren.

Tees, Kräutertees oder Pflanzen Arzneimittel für die Wechseljahre

Wie am Anfang dieses Textes, Ankunft nach der Menopause gesagt, ist am besten einen Spezialisten zu konsultieren, so orientieren wir an was nehmen sollte oder nicht, unsere Gesundheit und Stimmung, im Allgemeinen zu verbessern. Jedoch seit Aromen von Tee wollen wir einen Beitrag leisten unsere kleine Sandkorn, zeigt die Tugenden und Eigenschaften der einige Heilpflanzen, Blumen oder Früchte verbessern wird natürlich einige der häufigsten Symptome der Menopause, und dass Sie können sie in viele unserer Tees und Aufgüsse finden.

Natürlich, dies ist eine Phase, in der mehr denn je, Frauen kümmern sich um Ihre Ernährung und in vielen Fällen variieren, sollte vor allem Verringerung der Menge an Salz in Lebensmitteln, Cholesterin-senkende sowie Umzug Kaffee oder Tabak, nach Meinung der Experten beraten. Kann natürlich nicht entgehen lassen, in Ihre Ernährung angemessenen Verbrauch von Vitamin D und Kalzium.

Neben Lebensmitteln üben Sie jede Art von Sport nach Ihrem Geschmack und Lebensstil, wird auch dazu beitragen Sie, diese zu verbessern. Braucht nicht zu aggressiven Sport: Wandern, Schwimmen, Yoga oder Pilates können helfen, und viele Frauen in den Wechseljahren Bühne.

Rückkehr in das Essen, werden wir in einigen Pflanzen, Blumen, Früchtetees und Aufgüsse, die Frauen in der Menopause Alter profitieren, und unter denen es ist erwähnenswert, Folgendes eingeben:

• Grüner Tee: für Herz-Kreislauf-Krankheiten, Cholesterin-Kontrolle und ist ein starkes Antioxidans, es ist auch gut, abgestorbene Hautzellen und abnehmen zu regenerieren (ein weiteres häufiges Symptom bei Frauen mit den Wechseljahren und haben nicht erwähnt). Innerhalb der Liste der grünen Tees finden Sie Aromen von Tee, lohnt es sich, besondere Erwähnung einiger von Ihnen, besonders gute Eigenschaften in den Wechseljahren:
  • Grüntee Sencha: in ihr Herkunftsland zurückkehren, Japan, Frauen sind vertraut mit den Vorteilen von diesem Tee, da es ihnen die tägliche Menge an Kalzium Notwendigkeit gibt, nehmen Sie 2 bis 3 Tassen pro Tag davon.
  • Kukicha: und Kalzium für Knochen und Zähne bietet auch dieser Grüntee, mit Ursprung aus dem gleichen Ort und darüber hinaus hilft Ruhe Menschen leiden unter Stress, Angst oder sind reizbar und nervös, wie es der Fall ist vielen Frauen Wechseljahre erreicht.
• Rose: das bieten auf der einen Seite eine große Menge an Kalzium Frauen müssen als Bonus in dieser Phase seines Lebens, sowie die Verbesserung des Erscheinungsbildes der Haut. Eine einfache und angenehme Art des Essens Rosenblüten ist ohne Zweifel durch diese Tees und Aufgüsse mit Rosenblättern.
• Lakritze: deren Glycerin reguliert Östrogen bei Frauen und daher einige der oben genannten lokale und systemische Symptome reduziert.
• Baldrian: gegen Schlaflosigkeit, nichts besseres als eine Infusion, die wir entspannen zu nehmen und wenn enthält Baldrian, besser, da es die Nervosität senkt und daher ermöglicht es Ihnen, besser zu schlafen.
• Kardamom: ist ein weiteres Werk, das die Symptome erträglicher macht gelitten von Frauen in den Wechseljahren, da es Stigmasterin enthält und Nerol und die östrogene Wirkung. Kardamom finden Sie in diesen Tees und Aufgüsse von Aromen von Tee.  In ihnen erwähnenswert ist unser Aufguss-Star für die Pflege der Gesundheit von Frauen in jedem Alter und vor allem in den Wechseljahren: Infusion weiblicher Vitalität.