Ménopause : thés, infusions et plantes naturelles

L’étape de ces années est inévitable, ainsi que les changements dans notre corps. C’est quelque chose qui n’a rien de mal, mais pour ce qu’il doit être préparé. Par exemple, l’arrivée de la ménopause est que certaines femmes souffrent des symptômes jusqu’à présent inconnus à lui et à ceux qui ont à faire face. Au contraire, autres eu la chance de ne pas souffrir, mais les experts disent que 85 % des femmes font

Pour certains d’entre eux, en outre, ces changements indique que souffrent d’épisodes dépressifs. En effet, selon une nouvelle publiée par le médecin du site Cinfa, 1 femme sur 5 se sent mal à elle-même, soit par la prise de poids, manque de sommeil, bouffées de chaleur ou le manque de compréhension de leur environnement immédiat.

Coïncidant avec la célébration du monde de la journée de la ménopause le dimanche prochain, jour 18 octobre, des arômes de thé ont cher préparer ce petit article à qui expliquer quels sont les thés, infusions, les plantes naturelles ou les fruits que vous pouvez aider pour soulager les symptômes associés à la ménopause, sans avoir besoin de certains d’entre eux ont que recourir à des médicaments à côté des effets possibles.

Bien sûr, comme toujours dire à thèmes avec elle, santé, connaissant mieux votre corps est votre médecin de l’en-tête ou la / la fièvre @ dans ce cas concret, par si avez le moindre doute au respect, est-il meilleur que consulter avec les experts en la matière.

Ménopause : quoi ?

Bien que non, il y a un âge concrètes en ce qui à l’arrivée de la ménopause est préoccupations, il est vrai est que les mêmes hantent généralement 50 ans. Cependant, il y a des femmes qui arrivent entre 40 et 45 ans (nous parlerions ménopause précoce) et autres qui, même à 55 ans, encore des règles (ce qu’on appelle, ménopause tardive).

Bien sûr, l’arrivée de la ménopause et de leurs symptômes pas est une chose qui est donne d’un jour à l’autre, mais sont un processus lent et évolutive connus comme le climatère et que les experts divisés en deux parties : la première, qui commence avec des retards ou des règles irrégulières. C’est la période connue comme la pré-ménopause et peut durer entre 3 et 5 ans. La seconde, la période qui suit la règle de la dernière et appelé après la ménopause, peut durer entre 7 et 10 ans et généralement le temps plus compliqué pour les femmes. Au total, intégral climatérique peut durer entre 10 et 15 ans.

Principaux symptômes de la ménopause

Comme l’a expliqué Silvia Chacón, diplômé en médecine de l’Université d’Alcalá de Henares, symptômes de la ménopause peuvent être divisés en 3 sections :

• Les symptômes les: chez ceux qui ne vont pas nous arrêter parce qu’ils ont à voir avec les changements internes du corps, mais il note que vaginal sécrétion diminue et cela peuvent conduire à la dyspareunie, c’est-à-dire des douleurs pendant les rapports sexuels.
• Symptômes neurovégétatifs : que sont, sans aucun doute, les plus connus, parce qu’en leur sein même est englober les bouffées de chaleur. Ils sont accompagnés de rougeur de la peau et la transpiration excessive. Elle est souvent plus la nuit. Les bouffées de chaleur aussi s’ajoutent d’autres symptômes bien connus tels que : l’ insomnie, des étourdissements, des maux de tête et des palpitations, entre autres.
• Symptômes systémiques: à l’intérieur elles sont généralement jusqu’à des troubles psychologiques comme la dépression, l’anxiété, manque de concentration ou d’irritabilité, diminution de la livide, entre autres. De même, les altérations cutanées, sont également indiquées avec démangeaisons fréquentes dans la peau qui est séchée plus facilement et est moins élastique. Enfin, cette section aussi inclure l’ augmentation des problèmes cardiovasculaires ou l’ostéoporose célèbrechez les femmes à la ménopause.

Thés, infusions ou des herbes pour la ménopause

Comme nous l’avons dit au début de ce texte, arrivée après la ménopause, meilleure chose à faire est de consulter un spécialiste afin de nous orienter sur ce qui devrait prendre ou ne pas pour améliorer notre santé et notre humeur, en général. Cependant, depuis les arômes de thé, nous souhaitons contribuer à notre petit grain de sable, montrant les vertus et les propriétés de certaines plantes médicinales, fleurs ou fruits qui améliorera naturellement certains des symptômes plus communs de la ménopause, et que vous pouvez trouver les inclure dans bon nombre de nos thés et infusions.

Bien sûr, il s’agit d’une scène dans laquelle, plus que jamais, les femmes devraient prendre soin de votre alimentation et, dans bien des cas, la modifier, en particulier de réduire la quantité de sel dans les aliments, anti-cholestérol ainsi que café de déménagement ou de tabac, selon les experts conseillent. Bien sûr, ne peut pas manquer dans votre consommation d’alimentation adéquate de calcium et vitamine D.

En plus des aliments, la pratique de tout type de sport selon vos goûts et mode de vie, permettra également d’améliorer ce dernier. N’a pas besoin d’être agressif sport : marche, natation, yoga ou pilates peuvent aider et beaucoup de femmes au stade de la ménopause.

Retour à la nourriture, nous allons entrer dans certaines plantes, fleurs, de fruits thés et d’infusions qui bénéficient de l’âge de la ménopause, les femmes et chez qui il est à noter ce qui suit :

• Thé vert: pour les maladies cardiovasculaires, contrôle du cholestérol et étant un puissant antioxydant, il est également bon régénérer les cellules de peau morte et d’amincissement (un autre symptôme fréquent chez les femmes à la ménopause et n’ont pas été mentionnés précédemment). Dans la liste des thés verts, vous trouverez des arômes de thé, il convient de faire une mention spéciale de certains d’entre ces, particulièrement bonnes propriétés pendant la ménopause :
  • Thé vert sencha: dans leur pays d’origine, le Japon, les femmes sont familiers avec les avantages de ce thé, car il leur donne la quantité de calcium nécessaire quotidiennement, prendre 2 à 3 tasses par jour de celui-ci.
  • Kukicha : et calcium pour des os et des dents fournit également ce thé vert, originaire du même endroit et, en outre, aide à calme les gens qui souffrent de stress, l’anxiété ou sont nerveux et irritable, comme c’est le cas de beaucoup de femmes atteint la ménopause.
• Rose: qui, d’une part, de fournir une grande quantité de calcium femmes nécessité comme un bonus à ce stade de sa vie, mais aussi améliorer l’apparence de la peau. Une façon simple et agréable de manger des pétales de rose est, sans doute, par le biais de ces thés et infusions avec pétales de roses.
• Réglisse: dont glycérine réglemente les œstrogènes chez les femmes et, par conséquent, réduit certains des symptômes systémiques et les mentionnés ci-dessus.
• Valériane: pour lutter contre l’insomnie, rien de mieux que de prendre une infusion qui nous détendent et si contient valériane, mieux, car elle réduit la nervosité et, par conséquent, permet de mieux dormir.
• Cardamome: est une autre plante qui rend plus supportables les symptômes dont souffrent les femmes durant la ménopause, car il contient du stigmastérol et nérol et qui ont des effets oestrogéniques. Vous pouvez trouver cardamome dans ces thés et infusions d’arômes de thé.  Dans les crises mêmes mentionner notre étoile de perfusion pour les soins de la femelle de la santé à tout âge et, surtout, au cours de la ménopause : vitalité de perfusion femelle.