Acquisire posture sul lavoro, condurre una vita sedentaria, sforzi, sovraccarichi o esercizio intenso e ripetitivo. L’attività accumulato, giorno dopo giorno, colpisce, prima o poi, le nostre articolazioni andare Sì! Giovani e vecchi, tutti abbiamo sperimentato dolore articolare ad un certo punto nella nostra vita. Tuttavia, l’acquisizione di abitudini di stile di vita sano può impedire giunti per soffrire di più. In questo articolo spiegheremo quali sono giunti, quali sono le loro funzioni, nonché suggerimenti per evitare il dolore e prevenire futuri danni.
Loro articolazioni sono le articolazioni tra le ossa avanti e li responsabile di fornire mobilità ed elasticità al corpo. Sono coperti da cartilagine – una ditta e tessuto elastico che ha le caratteristiche necessarie per almohadillar e consentire l’attrito tra le due ossa che articolare, ammortizzazione i carichi fisici-.
Perché abbiamo male il ginocchio, la spalla, il polso…? Il giunto di dolore può essere causato da molti tipi di lesioni o condizioni. Può essere collegato all’artrite, tendinite e in misura minore, di uno sforzo o inusuali, sovraccarico o dolore muscolare tra cui strappi muscolari o distorsioni. Da tutto questo, per proteggere le nostre articolazioni devono avere in ha fattori specifici.
Tuttavia, nel caso che osserva alcun sintomo di dolore o fastidio alle articolazioni, non esitate a consultare il proprio medico. Si ricaveranno lo specialista – reumatologo o ortopedico – ove necessario.
Sane abitudini
In primo luogo, lì a prendersi cura del corpo, peso dato che è il primo elemento di sovraccarico e usura meccanica delle articolazioni, soprattutto nei fianchi, ginocchia, indietro e piedi.
È importante esercitare, come attività fisica rinforza i muscoli – che sì, sempre con moderazione. I muscoli circondano e proteggono le articolazioni impedendo il prematuro deterioramento della cartilagine congiunta e giunti sono più inclini al pregiudizio quando i muscoli e i legamenti che li tengono sono deboli. Per questo motivo, è essenziale per evitare sedentario e allena il corpo. (Possibile combinare è esercizi fisica aerobica con esercizi di rafforzamento muscolare e flessibilità: camminare, ballare, nuoto, yoga…)
Allo stesso modo, corretta abitudini posturali in posizioni che sono più frequenti, come sedersi, peso elevatore, leggere, semplificare le attività quotidiane o anche dormendo anche ci aiuterà a proteggere le articolazioni.
La dieta è un altro fattore importante da tenere a mente. Una dieta corretta può aiutarci a nutrire le ossa, per aumentare l’elasticità della cartilagine, stimolare la rigenerazione muscolare e prevenire gli infortuni e così mantenere giovane più a lungo. Per questo motivo dobbiamo avere questo tipo di cibo adeguato per giunti ci funzionano correttamente. Gli esperti consigliano mangiare alimenti ricchi di vitamine e omega 3, potassio, magnesio e fosforo. Uno degli alimenti che possono aiutare la maggior parte ridurre mal di testa giunto è fresco, ananas contiene un enzima che riduce i processi infiammatori.
Infusi e tisane per giunti
Altre infusioni che è presente in tutte le famiglie è la manzanilla, acclamato per le sue proprietà anti-infiammatorie, come pure i loro effetti sedativi e, prese come un tè, camomilla può essere efficace per calmare i dolori delle articolazioni.
Inoltre, curcuma contiene un composto organico che è un potente anti-infiammatorio. Questo ingrediente è presente nella nostra infusione vitalità femminile, che inoltre vi aiuterà a ritrovare la forza e l’umore.
Ginger , è noto che ha molte proprietà terapeutiche; zenzero di bere il tè anche possa essere molto efficace a coloro che soffrono il dolore delle articolazioni, poiché è un antinfiammatorio naturale, con una forte azione analgesica, così come migliorare la circolazione sanguigna. Prova la nostra Infusione Ginger, composto di vitamine del gruppo B e C, anche ricco di fosforo e calcio, fra altri minerali utili. Questo tipo di infusione è stato utilizzato per lenire i dolori che producendo i reumatismi o artrite. Alcuni dolori muscolari sono alleviati anche prendendo due o tre tazze al giorno per questo tipo di infusione. Se ti piace li tocco acidi, prova il nostro Roiboos zenzero e limone ecologico, con radice di liquirizia, tra gli altri ingredienti.
Proprio per le proprietà antinfiammatorie di liquirizia anche associate con esso. Il composto organico primario della radice di liquirizia agisce inibendo l’attività degli enzimi infiammatori nel corpo umano, in modo che possa essere efficace alleviare il dolore nei giunti. In questo caso, si consiglia l’ infusione di liquirizia, più anche nelle persone che soffrono la sindrome della fatica cronica.